Pas à Pas : carnets de course à pied, voyages et cuisine végétale

Deuxième partie de mon carnet. Tout semble aller beaucoup plus vite. Les jours filent, rythmés comme du papier à musique. Kristof s'est installé dans son planning de journée double : une pour sa course, une pour la logistique et l'intendance. Et moi j'ai trouvé une allure qui me permet de plutôt bien enchaîner les étapes. Certes, la fatigue est là. Mais l'envie et le plaisir de courir sont plus forts que les courbatures et les petits perturbations gastriques.

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Cette édition 2009 a été l'occasion de vivre une intense et agréable aventure à deux. Chacun dans notre catégorie, nos courses étaient très différentes mais nous avons vécu une aventure globale partagée, vraiment particulière. La fatigue et la joie se lisent sur nos visages à l'arrivée, larmes et sourire en simultané. Mon récit de cette semaine est ainsi articulé en deux parties : mon alimentation pendant la semaine et mon carnet de route (étapes de 1 à 3 / de 4 à 7). (Note : La majeur partie des photos du parcours et des paysages sont de Bram van der Bijl et des autres sympathiques membres de l'équipe hollandaise qui court le Swiss Jura tous les ans. Merci à eux.)

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Une course à étape comme le Swiss Jura Marathon est aussi beaucoup une histoire de logistique. Tous les petits détails ont une importance, qu'il s'agisse des vêtements, du matériel spécifique trail, de la prévention des petits bobos classiques; mais surtout l'alimentation ! Sur ce dernier point, sans Kristof, je n'aurais pas pu courir comme je l'ai fait.

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Pour cette édition du Swiss Jura, j'ai pris la décision d'accompagner et de soutenir Kecily dans le défi qu'elle voulait relever : participer à la course dans la catégorie K350 (350km en 7 étapes avec +/-11000m de dénivelé cumulé soit en moyenne 50km et +/-1500m de dénivelé par jour). Pour expliquer cette situation simplement, Kecily courait entre 5h et 7h par jour. Levée à 04h du matin pour être prête à courir à 07h du matin, elle ne repointait pas le bout de son nez avant 13h. Six heures à courir de façon continue en moyenne montagne, cela vous fait une belle journée. Mon rôle d'équipier : lui simplifier la vie et veiller à ce qu'elle n'ait à s'occuper que de sa course, rien que sa course et de sa récupération. De mon côté, j'ai eu des journées "compte double" au tempo helvétique. Voici le programme "à la minute" de ma journée.

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Deuxième partie de mon carnet, le temps s'accélère à partir du troisième jour. On est dans le rythme, dans la course et ses rituels, les jours se mettent à défiler. La bonne surprise c'est la récupération qui se passe de mieux en mieux. A la différence de l'édition 2007, je suis frais comme un gardon chaque matin avant de prendre le départ. Par contre, à la fin de chacune des étapes, je sens que la fatigue est belle et bien là. Les nombreuses descentes, sur la fin de l'épreuve, se font de plus en plus dures.
(Note : Les photos de l'étape 4 sont de Heidi - couriraufeminin - & son mari. La majeur partie des photos du parcours et des paysages sont de Arnold van der Kraan & Bram van der Bijl, sympathiques membres de l'équipe hollandaise qui court le Swiss Jura tous les ans. Merci à eux.)

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Cette édition 2009 a été l'occasion de vivre une intense et agréable aventure à deux. Chacun dans notre catégorie, nos courses étaient très différentes mais nous avons vécu une aventure globale partagée, vraiment particulière. J'ai profité de mon rôle d'équipier pour m'offrir une semaine d'entrainement de luxe à la montagne. J'ai couru le matin à l'allure et en conditions d'entrainements (sans boire, ni manger sur le parcours) avant d'enchainer sur ma "deuxième journée" : logistique, achats alimentaires et "cuisine" pour Kecily. Mon récit de cette semaine est ainsi articulé en deux parties : mon carnet de route (étapes de 1 à 3 / de 4 à 7) et ma journée type d'équipier. (Note : La majeur partie des photos du parcours et des paysages sont de Arnold van der Kraan & Bram van der Bijl, sympathiques membres de l'équipe hollandaise qui court le Swiss Jura tous les ans. Merci à eux.)

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Des photos prises en course par les organisateurs lors de la 1ère étape et de la 6ième étape.

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Etape de La Languetine à Fleurier, distance parcourue 27 km (avec un dénivelé de +850m / -1380m), durée de ma course : 3h04'

-"Relances, relances !"
- "Allez on y va !"

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Etape de Eich à Bâle, distance parcourue 27 km (avec un dénivelé de +550m / -960m), durée de ma course : 2h15'38

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Etape de Borex à Saint Cergue, distance parcourue 21 km (dénivelé : +1210 m / - 640 m), durée de ma course : 2h41'56

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7 jours de nomadisme à gambader à travers les alpages au milieu des vaches, mine de rien cela implique une bonne logistique de la part de l'organisation. Côté participants, il faut suivre un agenda quotidien bien huilé afin de coordonner tout ce petit monde et d'avoir le temps de récupérer entre deux sorties. Nos journées ont ainsi été rythmées de façon quasi identique entre 5h du matin et 21h le soir. Voici l'agenda en images d'une journée type sur le Swiss Jura.

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Nous avons vécu une semaine bien remplie, un peu hors du monde sur les crêtes du Jura Suisse. Après une sortie intense, chaque soir on boite et peine à escalader une simple marche d'escalier. Fatalement on doute vraiment de sa capacité à pouvoir repartir le lendemain. Et chaque matin, le même petit miracle se reproduit : on retrouve doucement l'énergie avec ses premières foulées, on se prend au jeu, on s'amuse sur les sentiers forestiers du jura malgré les dénivelés et on se prend à relancer l'allure avec une énergie que l'on croyait disparue. C'est sans doute le plus marquant dans une épreuve de ce type : se surprendre à réaliser quelque chose que l'on imaginait hors de portée tout en s'amusant et se faisant plaisir à chaque instant. En particulier dans notre catégorie 175km, où nous disposions chaque jour de 20h de "récupération" bien utiles entre chaque course. La récupération "active" (temps & qualité) pour tenir toute la semaine sans blessure, voire après la barrière difficile à négocier du 3-4ième jour pour trouver un second souffle et une énergie nouvelle malgré les courbatures musculaires.

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Le projet faisait parti de nos voeux pour la nouvelle année... depuis j'ai eu tout le temps de me poser de façon récurrente la question : "Quelle idée de suivre Kecily sans poser de questions préalables sur l'épreuve ??". La préparation a connue ses hauts et ses bas, mais maintenant on y est !
Dimanche matin, ce sera le départ de la première étape : un gentil 21km entre Borex et Saint Cergue - dénivelé +1210/-640 ! qui va inaugurer une série de 7 étapes dans la Jura Suisse entre Genève & Bâle par les crêtes o_O au total 175km et un dénivelé cumulé annoncé de +5000/-8000m. Une 1ère aventure nature en montagne idéale pour déboussoler et dépayser les résidents du plat pays que nous sommes. Nous, qui soufflons dès qu'on aperçoit un pont, la seule forme de relief aux Pays-Bas. Ce dernier jour de repos avant le départ est l'occasion de faire une petite revue du matériel.

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Comment on a pu en arriver là ? que s'est-il passé ? Tout commence par une course annulée et pas des moindres : le marathon de Chicago ! himself!! C'était mon défi à moi, mon marathon rêvé...

Il s'est envolé comme ça, Vlop ! En effet la miss Kecily s'apprête à participer le week-end en question à une course-relais entre La Haye et Münich - je sais, dit comme ça, ca semble etrange de vouloir relier La Haye aux Pays-Bas à Münich en Allemagne en courant mais passons.... Dès lors, je tournais en rond sans but pour cette nouvelle année... erreur, tragique erreur...

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