Pas à Pas : carnets de course à pied, voyages et cuisine végétale

C'est le kilométrage qu'il m'a fallu pour retrouver ma foulée après ma blessure.
J'ai beaucoup douté pendant la première semaine : le cardio qui s'envole, les jambes lourdes qui ne répondent pas. Au bout du compte, j'ai couru seulement 32km et aucune sensation confortable ni même agréable. Heureusement l'envie de courir, elle, ne m'a pas quittée.

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De 60 à 224 en moins de 30 secondes !
Non, il ne s'agit pas de vitesse de course, mais de mes pulsations cardiaques au cours d'une sortie...en endurance !!

L'entraînement reprend juste cette semaine, et j'ai commencé par faire un petit test à l'effort avant de relacer mes runnings. Le verdict est encourageant, je suis en forme, la VO2max est bonne, le souffle et le coeur vont bien. Le test se faisant sur vélo, je manque de puissance pour attendre mon rythme cardiaque maximum, et dois m'arrêter à 181 puls/min.

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Pour une fois qu'un article parle de façon positive du fait de courir deux fois par jour, je ne boude pas mon plaisir surtout quand il a un titre aussi drôle.

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Voila, ça fait trois semaines que je n'ai pas couru et l'entraînement recommence cette semaine. C'est un peu comme au tennis, quand les joueurs sont assis entre deux jeux et que l'arbitre annonce "reprise". D'un côté, on a envie d'y aller et de l'autre, on se dit qu'on est pas mal, là, assis confortablement.

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Ce n'est pas une grande révélation, la course à pied est un sport exigeant. Le coureur doit piocher dans ses réserves pour trouver l'énergie nécessaire à soutenir l'effort, en clair, il doit consommer une petite partie de son organisme.
Mais quelles sont ces réserves ? Bien sûr, il y a le glycogène qui entre en jeu très vite (c'est pour ça que l'on mange des pâtes avant une course !).

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Courir au levé du soleil permet de croiser les autres matinaux qui entament leur journée dès l'aube.

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