mardi 19 janvier 2010
Fracture de fatigue et carence en vitamine D
Par Kristof, mardi 19 janvier 2010 à 07:50 :: Insolite
La vitamine D voilà un sujet à aborder pendant la trêve hivernale... surtout quand l'on constate une baisse de forme, un "winter blues"... Il m'a fallu prendre un peu de recul avant d'aborder ce sujet. Après 6 mois d'arrêt, je reviens sur une mésaventure lourde de conséquences survenue au milieu de l'été au pic de ma forme. Le printemps avait été idyllique, je tenais la pleine pêche. L'été a débuté sous les mêmes auspices avec une montée en puissance régulière pour aboutir à une édition du Swiss Jura Marathon parfaite... et puis PA-TA-CRACK ! 
Encore une photo de pieds ? Ben oui, c'est quand même grâce à eux qu'on court, non ? Je vous rassure, je n'ai pas décidé d'écrire mes billets en latin, alors voilà le sous-titre. L'hallux valgus n'est ni une plante, ni une espèce animale, ni un personnage d'Asterix. "Hallux" veut dire "gros orteil" (hallus en latin) et "valgus" signifie "tourné en dehors". En clair, il s'agit d'une déformation du gros orteil qui, au lieu de rester bien dans l'axe du pied avec ses petits camarades, se tourne vers eux. Et alors me direz-vous ? Et alors, ça fait mal ô_ô
Ils en oublieraient presque leur carnet, plus exactement ils prennent un retard certain : Kecily pour ses recettes et Kristof pour ses aventures peu glorieuses de mal de Croisière. Mais ils piaffent, gazouillent ! sur twitter. Ce petit système de partage de messages courts (140 caractères) avec son entourage numérique. Ce petit frère et sœur du carnet "Pas à Pas" abordent tous les sujets qui nous amusent, intriguent, inspirent, surprennent et des informations aussi cruciales que notre dernier brunch ou la compote du petit-déjeuner. Voici les liens vers nos gazouillis respectifs ainsi qu'un extrait pour ce faire une idée, n'hésitez pas à nous suivre et à nous envoyer les liens vers les vôtres. 
Après avoir été choisie comme "testeur" par la marque de running Spira, j'ai eu le plaisir hier soir de recevoir une paire du modèle Del Sol. Spira communique de façon très active sur le concept de ressorts pour la course à pied, à l'instar de Nike avec sa bulle d'air il y a quelques années. Cette technologie utilise un ou plusieurs ressorts placés dans le talon et/ou à l'avant de la chaussure. Le modèle féminin "Del Sol", que je vais tester, possède un ressort dans la semelle au niveau du talon. Voici mes toutes premières impressions de marsipulami ^_^ 
Nous venons de faire une nouvelle acquisition qui m'amuse beaucoup : une balance à impédance. 
Après les vélos utilitaires d'Hong-Kong, Singapour et de Malaisie, je continue la série avec les versions suédoises et hollandaises. Certains sont utilisés comme support publicitaire mais je préfère ceux qui roulent et sont encore utilisés quotidiennement. La série sur les Pays-Bas va continuer à s'enrichir sachant que ce pays est une source quasi inépuisable de variations sur le thème du vélo utile.
On peut prendre les choses par dessus la jambe... j'ai découvert que l'on peut aussi les prendre par dessus l'épaule.
Je suis retourné en vélo à Scheveningen - où l'on court le dimanche - pour faire quelques petites photos et repérer des distances (mon vélomètre m'aide à me faire une idée des distances parcourues en courant). Début du reportage photos avec une première série qui montre que le printemps est lui aussi dans les dunes !
Hier après-midi, j'ai pu courir pour la première fois en court depuis mon retour de Singapour ! Cela se fête comme chaque apparition du soleil ici. J'en ai profité pour prendre quelques photos de nos rencontres animalières... les plus présents sur le parcours sont malheureusement un peu absents des photos - sans zoom prendre des oiseaux en photo, c'est pas évident :-/
Je croyais souffrir d'une PConvertite aigüe (comprendre : une douleur à l'ischio-jambier provoquée par le mélange du "un peu trop, un peu trop vite", et d'obstination à ignorer le mal) et je n'avais aucune envie de passer, tout comme Pconvert, 2 mois sans courir. Mais voilà, mon physiothérapeute m'a raconté une tout autre histoire.
Enfin un mag, qui n'annonce pas le dernier plan pour preparer son marathon en 2 mois en courant en rond sur du gazon ! ou le dernier regime miracle a base d'ananas broye et d'algues des grands fonds qui fait perdre 6kg en quelques semaines et vous redessine une plaque de chocolat pour aller courir sur la plage... mais ne parle que de courses et de resultats et cela partout dans le monde !!
C'est pas le tout d'etre vegetarien a tendance frutivore, il faut pouvoir porter les paniers apres le marche ! D'ou l'acquisition strategique d'un beau velo utilitaire hollandais. En faisant le marche a Hong Kong, j'ai decouvert que les Hongkongais avaient adopte le meme modele de velo utilitaire.
Dans un pays où tout le monde fait du vélo, où les garçons jouent au foot et les filles au hockey, j'ai recueilli le témoignage d'un adepte de la course à pied. Rob, 53 ans dont 20 ans avec les runnings aux pieds, est une figure emblématique de ce sport à l'OEB (Office Européen des Brevets). Il m'a accordé une interview lundi dernier, au cours de laquelle j'ai découvert un coureur humble et passioné.
On pourrait croire qu'il suffit d'avoir des jambes pour courir. En fait, il est recommandé de courir aussi avec sa tête, entre autre pour ne pas se blesser ni griller toutes ses forces trop vite.
Même si je suis très attirée par la nouvelle méthode d'entraînement de Kristof, je ne peux pas, pour des raisons pratiques, l'appliquer complètement à ma préparation. Kristof m'a néanmoins conçu un entraînement empruntant le maximum d'éléments. Il manquait encore un aspect : des portions spécifiques d'entraînement à allure de compétition. Depuis 2 semaines, c'est chose faite et ça se passe plutôt bien.
C'est le kilométrage qu'il m'a fallu pour retrouver ma foulée après ma blessure. 
De 60 à 224 en moins de 30 secondes !
Voila, ça fait trois semaines que je n'ai pas couru et l'entraînement recommence cette semaine. C'est un peu comme au tennis, quand les joueurs sont assis entre deux jeux et que l'arbitre annonce "reprise". D'un côté, on a envie d'y aller et de l'autre, on se dit qu'on est pas mal, là, assis confortablement.
Ce n'est pas une grande révélation, la course à pied est un sport exigeant. Le coureur doit piocher dans ses réserves pour trouver l'énergie nécessaire à soutenir l'effort, en clair, il doit consommer une petite partie de son organisme. 
