mercredi 3 novembre 2010
Marathon de Toulouse 2010 : le récit !
Par Kecily, mercredi 3 novembre 2010 à 08:11 :: Chronique Toulouse
Voilà, c'est fini. Une course qui conclut dans le bonheur et la complicité une préparation bien programmée et bien menée. Une semaine après le marathon, les émotions sont toujours présentes mais les souvenirs s'estompent déjà. Alors, avant que la mémoire ne s'évanouisse, voici mon récit. Ce fut une formidable expérience. Un marathon en VIP. Avec le meilleur meneur d'allure-porteur d'eau de la planète, une équipe d'assistance de première classe, un sas préférentiel au départ et une équipe de supporters à l'arrivée. Dans des conditions pareilles, je n'ai qu'une hâte, recommencer ^_^ 
Une semaine bien particulière. L'excitation monte. Les doutes s'estompent. Puis ré-apparaissent. Et finissent par être avalés par l'envie. Les conditions idylliques pour le marathon d'Amsterdam dimanche dernier m'ont remontée comme une pendule. La motivation est plus forte que jamais. C'est aussi le moment de me rappeler qu'au départ mon objectif était "seulement" de passer sous les 3h10. Il a évolué vers les 3h05 avec la confiance et la condition gagnées pendant l'entraînement. Attention cependant à ne pas se tromper d'objectif et donc d'allure le jour J. Les 3h peuvent attendre. Et puis, si j'améliore trop mon record, je n'aurais plus rien à grappiller la prochaine fois. Je préfère adopter la méthode Bubka et grignoter les minutes comme il grignotait les centimètres.
Un peu fatiguée et démotivée la semaine dernière, je suis regonflée à bloc cette semaine. C'est vrai quoi, il est normal d'être fatiguée après 10 semaines de prépa marathon. Ou alors, c'est qu'on n'a pas bossé ;-) J'ai envie et même très envie de courir en général et de courir ce marathon de Toulouse en particulier. Bon, il faut cependant être honnête, la fatigue ne s'estompe pas aussi facilement. La semaine sera donc un peu laborieuse. En contre-partie, le week-end sera enchanteur. Et puis surtout, nous aurons une excellente nouvelle : Kristof va très courir le semi-marathon d'Amsterdam dimanche. Il revient doucement en forme. Je suis hyper heureuse pour lui et surtout très fière de ce qu'il a fait malgré tous ses pépins de santé et les avis contradictoires et complètement décourageants des médecins. 
Un début de semaine à Schoorl et un WE dans les dunes d'Haarlem et de Scheveningen : plutôt sympathique. En plus, le soleil a décidé de refaire son apparition. Ça ne compense pas l'été ultra maussade mais ça fait du bien au moral. Pourtant, ce fut une semaine de doute. Ma prépa fut longue et j'ai presque déjà l'impression qu'elle est derrière moi. Il me semble que je ne peux plus vraiment m'améliorer désormais parce que la fatigue s'est accumulée et j'ai peur de perdre les bénéfices de tout ce travail.
On entre dans le mois d'octobre. Encore 4 petites semaines. Le plus dur va être de maintenir mon état de forme sans me blesser. Mon ischio gauche est chagrin. Tendu et douloureux, il aspire au repos. Et moi à un bon chrono sur marathon. Il va falloir trouver un compromis.
Au programme, une semaine spéciale avec un deuxième et dernier test sur 30 km. En théorie, l'heure de vérité pour valider l'allure marathon. Ce qui n'était pas prévu c'était le méchant virus qui a profité d'un moment de fatigue pour envahir mon appareil digestif. Du coup, une semaine toute chamboulée et des sensations bien médiocres. Une semaine de doute qui néanmoins se finit bien.
On vient de passer la moitié. Comme c'est passé vite. Et surtout, comme la fin va défiler à toute allure. Il me reste 2 courses test avant le marathon. Un 30 km en fin de semaine 8 et un 10 miles en fin de semaine 9. C'est amusant de voir comme cette prépa est variée. En Août, l'accent avait été mis sur de multiples bi-quotidiens, de petites sorties toniques, 8 séances course à pied par semaine et encore pas mal de vélo. Septembre sera le mois des stages dans les dunes de Schoorl/Bergen, des courses test et de la définition précise de l'allure marathon avec de nombreuses séances d'entraînement à cette vitesse. Et au mlieu de tout ça, la semaine 7 avec des petites séances toniques en bonne compagnie où l'on flirte avec les 15km/h.
Après le test pas tout-à-fait réussi de la semaine dernière mais qui a montré que j'étais en forme, une petite semaine tranquille pour récupérer et assimiler. L'ischio gauche est mon point faible. Pas vraiment étonnant qu'il tire un peu lundi. Une mise en garde qu'il me faudra écouter pour complètement récupérer de la course et rebondir. Le thème de la semaine est plus que jamais "less is more", en mettant l'accent sur la régénéraiton et la qualité.
Quatrième semaine. Déjà. La fin de la première phase. Je suis satisfaite d'avoir bien enchaîné les 3 premières semaines de prépa. Pas moins de 24 séances. Et la quatrième sera du même acabit. Jamais couru aussi souvent ! Beaucoup de quali. Certaines soties de récup' se sont transformées en fartlek ou en séances allure semi-marathon. Cette entrée en matière est atypique mais j'y crois. Elle m'oblige à réagir, à sortir de ma zone de confort, à utiliser ma tête (même si ce n'est pas toujours gagné d'avance, surtout quand les jambes tournent toutes seules). Nous allons la conclure en passant un week-end prolongé de 5 jours dans notre paradis hollandais de Schoorl/Bergen. Youpi !
Il pleut, il pleut bergère. Une petite semaine de Novembre qui s'invite au mois d'août. Bien tenté, Madame la pluie, mais il en aurait fallu plus pour me démotiver. Et la bonne nouvelle de la semaine, c'est que mes petits soucis de talon s'éloignent doucement. Il semblerait que mon kiné avait raison. Point d'aponévrose plantaire. Juste l'articulation de la cheville un peu rouillée sans doute suite au port des semelles orthopédiques (que j'ai retirées depuis le début de l'été). Et une minuscule tendinite du tendon d'Achille sur le côté interne du talon. Rien de méchant. Le fait que la douleur diminue alors que la charge augmente est un indicateur encourageant.
