dimanche 2 avril 2006
Par Kecily, dimanche 2 avril 2006 à 17:35 :: Chronique Rome - Kecily
Une semaine pile poil après Rome et je baigne toujours dans l'euphorie de la course (comme quoi, l'effet des endorphines est très puissant). Je n'ai quasiment pas eu de courbatures, et seul l'ischio-jambier gauche tiraille un peu. Je me sens très bien, et j'ai très envie de reprendre l'entraînement.Par Kecily, dimanche 2 avril 2006 à 13:13 :: Chronique Rome - Kecily
Je suis encore portée par les émotions extraordinaires ressenties lors du marathon de Rome et c'est le moment de faire un bilan sur la préparation et la course elle-même. Si globalement tout s'est bien passé, rien n'arrive par hasard. Alors, je vais essayer de me souvenir des bons éléments, des bonnes idées et m'en inspirer pour mes courses futures. Par ailleurs, il reste encore des petites choses à améliorer. Essayons donc d'y voir plus clair.mercredi 29 mars 2006
Par Kecily, mercredi 29 mars 2006 à 07:16 :: Chronique Rome - Kecily
mercredi 22 mars 2006
Par Kecily, mercredi 22 mars 2006 à 20:36 :: Chronique Rome - Kecily
C'est la semaine tant attendue du marathon. Ce matin (mercredi), j'ai achevé ma préparation par un dernier petit footing. Lundi j'ai perdu ma grand-mère. Dans 2 jours je pars pour Rome, la ville éternelle. J'y vois un symbole qui apaise ma peine : Dimanche, je courrai pour ma grand-mère. Je crois même qu'elle viendra à mon aide si j'en ai besoin.dimanche 19 mars 2006
Par Kecily, dimanche 19 mars 2006 à 14:42 :: Chronique Rome - Kecily
Encore une semaine à cheval entre 2 villes : Singapour et La Haye. Pendant les quelques jours qu'il me reste à passer à Singapour, j'en profite au maximum : super restos avec Kristof, balades en amoureux, concert de Miriam Makeba, sorties de course à pied sur le trail...mardi 14 mars 2006
Par Kecily, mardi 14 mars 2006 à 07:41 :: Chronique Rome - Kecily
dimanche 5 mars 2006
Par Kecily, dimanche 5 mars 2006 à 05:28 :: Chronique Rome - Kecily
dimanche 26 février 2006
Par Kecily, dimanche 26 février 2006 à 19:58 :: Chronique Rome - Kecily
En prévision de fameuse Bruggenloop (15 km, course des 7 ponts de Rotterdam), je m'offre une petite semaine moins intense. En fait, ça tombe plutôt bien : je ressens une baisse de tonus, j'ai sans doute besoin de plus de temps que prévu pour assimiler l'entraînement de ces dernières semaines. dimanche 19 février 2006
Par Kecily, dimanche 19 février 2006 à 16:26 :: Chronique Rome - Kecily
dimanche 12 février 2006
Par Kecily, dimanche 12 février 2006 à 18:21 :: Chronique Rome - Kecily
Après 4 semaines d'intensité croissante, je m'accorde une semaine allégée, en volume, mais surtout en intensité. Le fil conducteur de la semaine fut la pluie, fidèle au rendez-vous tous les matins à 6h, sauf jeudi où elle s'est fait remplacer par sa copine la grêle.dimanche 5 février 2006
Par Kecily, dimanche 5 février 2006 à 21:07 :: Chronique Rome - Kecily
dimanche 29 janvier 2006
Par Kecily, dimanche 29 janvier 2006 à 15:23 :: Chronique Rome - Kecily
Dire qu'il m'aura fallu plus de 6 mois à La Haye pour (re)découvrir que nous sommes au bord de la mer et qu'au nord de la ville s'étendent des km de plages et de dunes : un paradis pour promeneurs en tous genres. Dans un froid de canard(s) (qui s'essayent au patinage sur les canaux), j'ai eu une semaine d'entrainement chargée et intense, qui s'achève en beauté dans les dunes.dimanche 22 janvier 2006
Par Kecily, dimanche 22 janvier 2006 à 20:42 :: Chronique Rome - Kecily
Après une semaine de transition un peu difficile entre le climat de Singapour et celui de La Haye, j'ai retrouvé de bonnes sensations et suis plus que jamais motivée par mon plan d'entraînement. En plus, j'ai appris une excellente nouvelle : La-Tortue et Pconvert, qui avaient couru le marathon de Berlin en Septembre dernier aux côtés de Kristof, seront également sur la ligne de départ du marathon de Rome cette année. dimanche 15 janvier 2006
Par Kecily, dimanche 15 janvier 2006 à 16:39 :: Chronique Rome - Kecily
Il fait plus froid à La Haye qu'à Singapour : une évidence, un choc même (près de 35°C). Les cuisses sont durcies par le froid, comme anesthésiées. J'ai couru comme un robot toute la semaine, sans sensation autre que le froid et la raideur. Mais le corps humain est une machine fantastique : dès vendredi je percevai une amélioration pour finir la semaine en beauté dimanche matin avec une sortie de 20 km dans la campagne blanche de givre sous un soleil magnifique à m'amuser des canards qui s'essayent au patinage sur glace sur les canaux gelés. dimanche 8 janvier 2006
Par Kecily, dimanche 8 janvier 2006 à 12:19 :: Chronique Rome - Kecily
Cette dernière semaine à Singapour me permet de profiter encore de mes vacances et d'en tirer le meilleur profit. Je suis reposée, détendue et avec Kristof nous élaborons déjà des projets pour nos futurs voyages. Connaissant mieux la ville, je me déplace et me repère facilement. Et côté CàP, j'enchaîne 3 sorties de 20 km sur le trail en 5 jours, histoire de renforcer le foncier de manière agréable et ludique, en début de plan d'entraînement marathon.mardi 3 janvier 2006
Par Kecily, mardi 3 janvier 2006 à 10:06 :: Chronique Rome - Kecily
Il a beaucoup plu cette semaine et le trail est reste boueux (muddy en anglais) et glissant, obligeant a encore plus de vigileance que d'habitude. Ca eclabousse aussi pas mal les jambes qui sont dans un etat pas tres presentable a l'arrivee ! En parallele de ces seances toniques, nous avons continue notre decouverte gastronomique de Singapour. Nous avons teste des muddy chocolate cakes (comprendre par la qu'il y a enormement de chocolat) et c'etait 'outrageusement' bon ^_^ samedi 24 décembre 2005
Par Kecily, samedi 24 décembre 2005 à 14:25 :: Chronique Rome - Kecily
dimanche 18 décembre 2005
Par Kecily, dimanche 18 décembre 2005 à 13:03 :: Chronique Rome - Kecily
Une semaine apres mon atterrissage a Singapour, je suis plus que jamais sous le charme de cette ville. Il faut dire que Kristof a magnifiquement prepare le terrain en reperant un somptueux parcours de CaP ainsi que d'excellents restaurants. Ainsi, mes premiers jours a Singapour sont une source prolifique de decouvertes et d'experiences tant au niveau sportif que culinaire. mercredi 14 décembre 2005
Par Kecily, mercredi 14 décembre 2005 à 07:38 :: Chronique Rome - Kecily
Semaine tout en contrastes, partagee entre la fatigue de la course de dimanche dernier, le froid dans la maison sans chauffage, l'excitation a l'idee du voyage, le bouclage des derniers dossiers au boulot, mon arrivee a Singapour, l'accueil tres classe de Kristof et mon premier trail en foret pluviale.
samedi 3 décembre 2005
Par Kecily, samedi 3 décembre 2005 à 18:10 :: Chronique Rome - Kecily
La première coupure, c'est celle que je me suis faite au genou samedi dernier. La deuxième coupure, c'est l'interruption non volontaire d'entraînement à cause de la blessure. C'est très difficile de rester inactive et j'ai compensé avec le chocolat ! La troisième coupure c'est la panne d'énergie que j'ai eu après le sixième km de la Montferland run dimanche. samedi 26 novembre 2005
Par Kecily, samedi 26 novembre 2005 à 22:12 :: Chronique Rome - Kecily
Cette semaine j'ai la chance d'accueillir mes parents vivillois, et la vie privée a pris l'avantage sur l'entraînement. Les points forts de la semaine : une récupération rapide de la Zevenheuvelenloop, l'arrivée de mes premiers hôtes dans la maison, une tempête accompagnée d'averses de grêle et de rafales de vent à 120 km/h, et deux points de suture au genou.dimanche 20 novembre 2005
Par Kecily, dimanche 20 novembre 2005 à 18:14 :: Chronique Rome - Kecily
Après les deux dernières semaines d'entraînement très chargées (par rapport à mes petites habitudes en tous cas), cette petite semaine allégée m'a fait le plus grand bien. Pas de séance intense, seulement des petites sourties en souplesse ont composé le programme. Par ailleurs, un événement qui n'a rien à voir avec la course à pied a marqué la semaine : l'arrivée très attendue de notre cuisine. Fini le camping ! Cette excellente nouvelle a été une telle source de jubilation et d'euphorie que je me suis inscrite au marathon de Rome le 26 Mars prochain. samedi 19 novembre 2005
Par Kecily, samedi 19 novembre 2005 à 05:35 :: Chronique Rome - Kecily
Ma décision est prise : je serai au depart du marathon de Rome le 26 mars 2006. dimanche 13 novembre 2005
Par Kecily, dimanche 13 novembre 2005 à 16:14 :: Chronique Rome - Kecily
Je ne devrais pas êtré étonnée, Kristof m'avait mise en garde : c'est l'entraînement qui est difficile, pas les courses. J'avais du mal, à l'époque où je courais à peine 40 km par semaine mais me vidais les tripes sur les semi-marathons, à imaginer comment l'entraînement pouvait être plus difficile que les courses. Maintenant j'ai compris et je rêve de la semaine prochaine (semaine de compétition) pour pouvoir me reposer un peu. dimanche 6 novembre 2005
Par Kecily, dimanche 6 novembre 2005 à 19:32 :: Chronique Rome - Kecily
Le commentaire de mon coach adoré dans mon plan d'entraînement : semaine 4 = semaine quali ! En effet, il y avait du qualitatif au programme cette semaine, avec pas moins de 5 séances de travail spécifique. En plus, j'atteinds pour la première fois 60 km hebdomadaires ! Champagne ! Les jambes vont bien mais quand on sollicite l'organisme un peu plus que d'habitude, il montre des signes de fatigue sur ses points faibles. Chez moi, ça se situe au niveau du ventre. Une petite gastro s'est donc invitée à mon anniversaire (mercredi 2) et a failli gâcher la fête... et l'entraînement ! 
