Pas à Pas : carnets de course à pied, voyages et cuisine végétale

On a beau dire, on a beau faire, le marathon de Berlin est un GRAND marathon. Une organisation irréprochable, une ambiance incroyable, un public nombreux et vivant. Placé idéalement dans le calendrier et offrant un parcours d'une platitude hollandaise, c'est une course qui appelle la performance. Et même sans entraînement spécifique, quand on arrive sur la ligne de départ de ce marathon, l'envie est immense de tenter sa chance.

Lire la suite

En attendant (patiemment) son récit voici les quelques photos prises par votre serviteur à vélo pendant l'édition 2009 du Marathon de Berlin... on y voit un certain Haile Gebrselassie poursuivi par une, non moins célèbre, Kecily.

Lire la suite

Les dernières photos prises à Berlin pendant la course, on voit l'arrivée conjointe avec Kecily sortie du rang des spectateurs pour finir la course avec moi et aussi après l'effort, le retour des pitreries !

Lire la suite

Dur Dur l'après marathon... une première semaine d'arrêt complet, qui fut néanmoins animée par un déménagement, des travaux de terrassement et d'aménagement, puis cette semaine marquée par un début ambrionnaire de reprise avec un genou droit en vrac.

Lire la suite

Premier étape marquante de mon année de course à pied, le Marathon de Berlin a également conclu la dernière semaine de mon plan d'entrainement. J'ai couru 12 semaines avec un gros mois de juillet sous la pluie, un mois d'août plus léger avec une course (15km de l'île d'Aix) suivie d'une semaine de vacances et enfin le mois de septembre avec le Semi de Stockholm et le Marathon de Berlin.

Lire la suite

Super week-end passé à Berlin, un très beau premier marathon sous le soleil et les encouragements d'un public aussi nombreux que déchainé ! Le temps de me reposer, la chronique hebdo va prendre une petite semaine de retard. Les photos sont en ligne...

Lire la suite

Le récit de mon 1er marathon couru pour mon 32ième anniversaire à Berlin... l'aboutissement de ma première préparation pour un marathon et également le point final de cette première chronique.

Lire la suite

Cette onzième semaine marque la fin de ma préparation marathon. Dimanche prochain, il va falloir battre le pavé berlinois. Après 771 km parcourus à pied jusque là (soit une moyenne de 70km/semaine), c'est satisfaisant de finir cette préparation en forme. Je suis curieux de découvrir cette distance mythique pour beaucoup de coureurs.

Lire la suite

La dernière étape avant Berlin passait par Stockholm pour un week-end de découverte sous un beau soleil et la S:t Eriksloppet, la 5ième édition du Semi Maraton de Stockholm. Une semaine de repos côté course à pied pour préparer le semi du week-end pendant laquelle j'ai été très occupé par la fin de la rédaction de mon mémoire.

Lire la suite

- Distance : Semi Marathon
- Température : 15-20°C, beau soleil
- Terrain : Parcours en ville, des bosses.
- Date: Samedi 10 Septembre 2005, 16h30
- 5ième édition : 1057 femmes, 3421 hommes à l'arrivée.

Stockholm est une capitale très accueillante construite sur près de 14 iles. Il ne faut pas hésiter à prendre quelques jours pour partir à sa découverte, se balader dans les ruelles de Gamla Stan et ses façades ocres à l'italienne, faire les boutiques de Design à Södermalm et avoir le temps d'une petite excursion en bateau dans l'archipel… Le weekend marque la fin de la saison estivale, on peut espérer un temps ensoleillé.

Lire la suite

"J'apercois le soleil, les nuages filent et le ciel s'eclaircit." (Les Negresses Vertes)

J'aurai finalement pu profiter d'une semaine clémente aux Pays-Bas cet été ! Comme quoi, il suffisait d'être patient ^_^ C'est à se demander si Dame Météo n'a pas volontairement voulu me faire passer par toutes les temps pour mieux me préparer. Toujours est-il ces quelques rayons de soleil sont très bien tombés pour ma dernière semaine complête d'entrainement et à une semaine du Semi de Stockholm.

Lire la suite

J'aurai du m'en douter, sortir de mon plat pays fut synonyme de re-découverte du relief. Angoulême, où j'ai passé la semaine, est perchée sur un plateau. Dès que l'on se déplace en vélo, il faut monter des côtés courtes mais particulièrement raides... à la fin de la semaine, les aducteurs se demandent "quand est ce que l'on rentre aux Pays Bas ?"

Lire la suite

- Distance : 15 km
- Température : 20°C, beau soleil, peu de vent
- Terrain : joli & varié (piste, bitume). On regrette les arbres tombés lors de la tempête de décembre 1999, qui avait très durement touché l'ile.
- Date: Dimanche 21 mai 2005, 10h
- Participants: 350 (337 à l'arrivée).
- Club organisateur : Aunis Athlétisme La Rochelle Aytré

C’était la 20ième édition du Tour en présence du vainqueur de la première édition en 1985, Monsieur Jean-Michel Charbonnel. Aujourd’hui membre de la DTN à la FFA, grand marathonien, Jean-Michel Charbonnel a entre autres, réalisé 2:17:44 à 40 ans au Marathon de Boston (1993), 2:12:39 au Marathon de Paris (1992) et a un record perso. à 2:12:18 (Liévin). Cerise sur le gâteau, il ne sait pas contenter de venir assister au départ, il a participé à la course.

Lire la suite

Le plan marathon marque une pause en 7ième semaine avec une sortie grand air dimanche dans le cadre des 15km de l'île d'Aix.

Profitant dans retour en France en Charente Maritime & Charente, nous allons participer ce dimanche au Tour de l'île d'Aix (la petite île atlantique entre Ré et Oléron au large de Rochefort).

Lire la suite

La semaine a bien débuté avec une lettre de l'organisation du Marathon de Berlin! Le projet prend forme, l'heureuse échéance approche... c'est bon pour la motivation.
J'ai réalisé à cette occasion que je vais fêter mes 32 ans en participant au 32ième Marathon de Berlin, amusant ^_^

Lire la suite

Cette semaine devait être une semaine de repos en vue du Semi Marathon de Vlieland prévu dimanche... le contexte extérieur en a fait une semaine très chargée (hors CAP). Le temps lui est resté à l'orage, nous avons décidé d'annuller le week-end à Vlieland et ainsi notre participation au Semi Marathon ce dimanche.

Lire la suite

Toujours la pluie ! Avec en point d'orgue une sortie surréaliste mercredi soir, il tombait des cordes... j'ai couru sous un mur d'eau avec 2m de visibilité. Un instant, je me suis demandé si les palmes et un tuba n'auraient pas été plus appropriés. Il faut peut-être que je songe à changer de sport et à m'orienter vers la natation hors piscine (en "open water"), il parait qu'il y a aussi des épreuves d'endurance.

Lire la suite

On a beau être au beau milieu du mois de juillet, période estivale où l'on entend parler de soleil voire de risque de canicule sur l'Europe, cette semaine aux Pays Bas la météo était sous l'influence conjuguée de la pluie et du vent.

Lire la suite

Fartlek ("jeu de course" en suédois) est mon mode d'entrainement favori. Je commence à prendre mes marques, à entrevoir un rythme et surtout à beaucoup m'amuser... le plus encourageant est de finir une semaine de 72 km quasi frais comme un gardon alors que j'étais plus habitué à ne courir que 35-45 km/semaine.

Lire la suite

Première semaine de mon plan d'entrainement de l'été, fini les réglages il faut entrer dans le vif du sujet : le rythme ! Si cette façon de s'entrainer m'est étrangement naturelle, elle est surtout à l'inverse de mon entrainement de ces derniers mois. Il a donc fallu s'adapter à un nouveau mode d'entrainement, en particulier en début de semaine avec plus de séances (2 séances bi-quotidienne) et un rythme plus intense lors des sorties.

Lire la suite

Début de la préparation avec une dernière semaine de "calages" avant de démarrer mon entrainement en vue du marathon de Berlin.
Mon entrainement pour ce marathon privilégie l'intensité des séances aux sorties longues... je suis conscient que c'est L'ERREUR a ne pas faire !!

Lire la suite

ou comment se préparer à un marathon sans faire de sorties longues ? Pour préparer le marathon de Berlin, j'ai décidé de suivre les conseils et la méthode de Peder Troldborg.
Tout a commencé par la découverte à l'arrivée de la Broloppet de "løb magasinet", un nouveau magazine de course à pied Danois.

Lire la suite

J'ai conclu ma première saison d'entrainement samedi dernier en participant à la Broloppet, un superbe Semi Marathon de Copenhague (au Danemark) à Malmö (en Suède).

Lire la suite

J'aime les îles depuis toujours alors pour inaugurer un nouveau rythme de vie, je suis allé passer avec mon ami Boris quelques jours à Vlieland, une des îles du nord des Pays Bas. Au mois d'août nous irons courir le semi marathon de Vlieland avec Kecily, c'était l'occasion d'une sorte de repérage très orienté farniente et sieste sur la plage.

Lire la suite

Le 24 septembre prochain je vais fêter mes 32 ans, le lendemain je souhaite courir mon premier marathon à Berlin. Cette chronique relate semaines après semaines mes impressions de voyage, soit près de 600km parcourus pour préparer ce moment. La préparation c'est que je préfère dans la course à pied, tout naturellement j'ai choisi cet axe pour ma chronique.

Lire la suite