Pas à Pas, carnets de course à pied

Amsterdam est une ville pleine de symboles pour nous et occupe une place à part dans mon cœur. C'est la ville où nous avons fêté mes 30 ans juste après nos retrouvailles. Elle fut notre citée d'accueil quand nous nous sommes installés aux Pays-Bas un an plus tard. Et tout récemment, c'est à Amsterdam que nous nous sommes mariés. Autant dire qu'entre Amsterdam et nous, c'est une histoire d'Amour.

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Le charme singulier qu'exerce sur moi le semi-marathon vient sans doute de ce côté semi ou demi - même pas vrai, pas complet - une sorte de distance joyeusement bâtarde, de celle que l'on ne se revendique pas, que l'on avoue à demi mot, que l'on dit faire avant tout pour s'entrainer, se tester... enfin rien de bien important. J'aurais même scalpé la dite demie distance de son appendice, 1.1km, purement ridicule. Mais le roi marathon - reine des distances - a mis au ban le classique 20km au profit du demi, semi.

Hehehe et bien moi, je me régale, je m'amuse et j'en redemande ! Des fois, ça semble si simple de se faire plaisir que l'on se demanderait presque pourquoi on n'y pense pas plus souvent -_^

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La PPG ? Kesako ? J'ai commencé à intégrer vraiment la Préparation Physique Générale à mon entrainement lors de mon séjour en mars dernier au Kenya. D'abord par nécessité et après quelques découvertes, c'est devenu un plaisir. Aujourd'hui pour rien au monde, je ne manquerai une séance de yoga ^_^

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Voilà c'est fait ! ainsi s'achève cette onzième semaine. Mon entrainement pour ce marathon d'Amsterdam a pris forme jours après jours. Je me sens prête. Sans arriver à réprimer une petite appréhension. Après tout, un marathon ça reste un grand saut dans l'inconnu.

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Dans une prépa qui compte 12 semaines, boucler la semaine 10 a quelque chose de symbolique. Le jour J approche et l'entraînement entre dans la phase des derniers petits réglages. ll faut néanmoins rester concentrée et trouver la motivation pour une dernière semaine chargée. Au programme, pas moins de 7 sorties CàP avec un bi-quotidien, le traditionnnel yoga et le cours de core stability (renforcement de stabilité du tronc) que j'anime au boulot.

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L'automne s'installe avec ses joies (la beauté des couleurs, les odeurs de la forêt, les nouvelles récoltes de pommes et de poires...) et ses difficultés (les jours qui raccourcissent, le froid qui s'incruste le brouillard qui ne se lève pas...). Ce début de saison est néanmoins parfaitement adapté à la course à pied. Décidément, se préparer pour un marathon tôt dans la saison (fin Septembre, début Octobre) est bien plus facile que plus tard dans l'année.

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Comme toutes les semaines qui précèdent une course, cette semaine sera allégée. Cette relative oisiveté me laisse tout le loisir de me poser des tas de questions sur ma forme. A exactement 4 semaines du marathon, il est encore temps d'ajuster l'allure prévue pour la course en fonction des tests sur petites distances et des sensations à l'entrainement.

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I have been waiting for the Dam tot Dam 2007 so hard and here it is: D-Day has come. There are so many expectations in this event, that it is not just "another race". The taste of it is different. It is the very first time I run for a good cause and I am proud and happy for those I'll be running for.

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La semaine a été marquée par l'arrivée de jolies surprises au courrier. Ce furent d'abord mes nouvelles running : Les Spira Del Sol que je vais me faire un plaisir de tester, puis le T-shirt officiel de la fondation Lornah Kiplagat en vue de la Dam tot Dam le WE prochain.

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In one week from now, I will run the famous "Dam tot Dam loop" (a 10 miles race starting in Amsterdam and finishing in Zaandam) to support Lornah Kiplagat Foundation. I just received the Foundation's T-shirt. So, now I have something to pin on my starting number!

Of course, all this would not have been possible without the generosity of all the people who sponsored me (reaching up to the unexpected sum of € 1000 and even more). On behalf of Lornah Kiplagat Foundation, I would like to thank you guys one more time!!

I will be very proud to wear this T-shirt to run the Dam tot Dam and my thoughts will be with you and Lornah.

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On a beau n'être que début Septembre, ici, l'automne se fait bien sentir. Les matinées sont franchement fraiches et une paire de gants est devenue nécessaire. La bonne nouvelle de la semaine c'est que nous avons très bien récupéré du semi de Stockholm. C'est avec plaisir que nous constatons les progrès faits depuis le semi de Berlin en Avril dont il nous avait fallu 10 jours pour nous remettre.

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Cette semaine s'annonce formidable. D'abord parce que l'on s'apprête à passer un WE prolongé à Stockholm, la sublime capitale suédoise dont je suis complètement sous le charme. Ensuite, parce que je vais voir s'afficher 2000 km de course à pied au compteur de l'année 2007. 2000 km sans blessure, sans interruption et en constante progression. Enfin, parce que, comme toute semaine qui précède une course, elle sera allégée en entraînement : je vais pouvoir faire plein de grasses matinées -_^

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La semaine dernière ne s'est pas très bien passée car j'ai eu du mal à récupérer de la charge. Cette semaine démarre donc avec un programme légèrement modifié : pas de bi-quotidien, mais une sortie supplémentaire le vendredi.

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Côté sensations de courses, la semaine a bien démarré. Mais je me suis fait peur en courant de nuit dans le bois. Je ne suis plus habituée à la pénombre complète et je suis à l'affut du moindre bruit dans les branchages. J'ai peur de croiser les renards qui ont élu domicile sur le parcours. Alors, je siffle dès que j'approche leur territoire pour me signaler...sans grand succès car ils restent au milieu du chemin malgré tout et ne s'enfuient dans les bois que lorsque je suis à peine une centaine de mètres.

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Après une mini semaine de travail (lundi / mardi) et une petite sortie en solitaire le mardi matin, je rejoins Kristof à Schoorl. De mercredi à samedi inclus, nous ferons le parcours de VTT de 15 km que nous avons repéré le WE dernier.

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Je n'ai toujours pas atterri du nuage sur lequel je me trouve depuis la fin du Swiss Jura marathon, et voilà que je me retrouve embarquée sur un autre nuage, celui de notre mariage. Depuis vendredi dernier, je plane et je n'ai aucune envie de toucher la terre ferme, à moins que ce ne soit pour courir, et avec Kristof de préférence.

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