Un petit rappel de la semaine un ici.

Saucony GetgoCette semaine, j'étrenne les chaussures avec lesquelles je vais courir le marathon. Je les connais déjà puis que j'en ai déjà une paire. Il s'agit des Saucony Getgo. J'adore avoir des chaussures neuves. J'ai tout de suite l'impression d'aller plus vite ;-)

Lundi matin, temps idéal pour une sortie vélo. Un peu frisquet au départ avec pas mal de nappes de brouillard mais bientôt le soleil perse et nous réchauffe. Kristof, opportuniste, saisit cette belle occasion pour rallonger la balade et bifurque vers le nord quand je dois reprendre le chemin du boulot vers le sud. Une chose est claire : je ne suis pas cycliste et pédaler toute seule m'amuse beaucoup moins que pédaler avec mon chéri. Mais une fois dans le rythme, j'ai trouvé ça plutôt agréable.

Mardi matin, la pluie qu'on nous annonce depuis hier n'arrive pas. Tant mieux. Encore une sortie au sec :-) Par contre, il fait désormais bien nuit quand je pars courir à 5h. J'ai trébuché sur un obstacle non vu et non identifié. Plus de peur que de mal, je ne suis pas tombée. Mais je vais devoir me poser la question soit de partir plus tard, soit de changer de parcours, soit les deux. Par ailleurs, le vélo, c'est très sympa, mais ça vous fatigue quand même un peu les jambes ! Et puis, je n'ai pas assez dormi. Bref, je mets un peu de temps à m'échauffer. J'ai mieux senti mon allure marathon au départ du tour du bois, mais j'ai dû accélérer en route car je termine encore un chouillat trop vite.

Mardi soir, la pluie est là et bien là. Mais c'est le début de ma prépa et en fait ça m'amuse de partir sous des trombes d'eau jouer avec les flaques. Montées de genoux, foulées bondissantes, s'invitent naturellement. Un jeu d'enfant.

Mercredi matin, 5h, la pluie toujours et encore. Je retarde un peu ma sortie (départ à 5h45) pour ne pas me tremper une deuxième fois et décide de faire le quali le soir.

Zoot HawaiMercredi soir, comme mon talon me laisse tranquille, je décide de courir avec mes Zoot Hawai. La bonne nouvelle, c'est que j'ai de très bonnes sensations avec, et aucune douleur, ni au talon, ni à l'orteil. La série de 12 x 30/30 glisse toute seule. Ce n'est que la troisième fois que je fais ce type de séance et déjà, je vois l'amélioration. Le corps est une machine formidable dont les capacités d'adaptation m'étonneront toujours. Le tour du bois est même un peu trop court pour y caler la dernière accélération. Du coup, je déborde un peu.

Jeudi matin, je décide de décaler une fois encore mon départ, pas pour éviter la pluie mais pour attendre la luminosité. Courir à l'allure dans le bois sans voir où on met les pieds c'est un peu risqué. Je démarre donc à 5h45 et là, surprise, j'ai encore des jambes malgré la séance d'hier soir. Le tour du bois à l'allure marathon se passe bien. Encore trop vite mais maintenant j'ai compris pourquoi. J'attaque cette séquence après seulement 2 km de course. Il est encore très tôt le matin et clairement, quand je commence, je ne suis ni échauffée, ni complètement réveillée. Mais au fil des minutes à ce rythme soutenu, mon corps s'échauffe et mes muscles se réveillent, me donnant une sensation de facilité qui m'incite à accélérer. Plausible, non ?
Je suis vraiment contente car je viens d'enchaîner 2 séances "quali" en moins de 12h sans broncher. La nuit est ma meilleure amie.

Jeudi soir, je passe miraculeusement entre les gouttes. Mes jambes me rappellent dès les premières foulées les efforts produits lors des sorties précédentes. Et comme je sais que le travail quali de la semaine est derrière moi, je lâche un peu prise mentalement aussi. Mais je constate encore avec plaisir que la brièveté des sorties éloigne la tentation de se laisser aller et me permet de garder une foulée tonique. Bon, la fatigue est bien là. J'ai un peu l'impression de courir les 7 derniers km d'un marathon. D'un autre côté, si tous les jeudis soirs je fais une répétition de la fin du marathon, je devrais bien gérer ce passage le jour J, non ? Dans la soirée, je sens un peu mon talon. Est-ce parce que je n'ai pas pu avoir de rendez-vous avec mon kiné demain ?

Vendredi matin, ciel menaçant, jambes fatiguées, besoin de dormir et pas mal de boulot à abattre avant le week-end : pas de sortie vélo. Juste les 20 km des 2 aller-retours maison-boulot.

Samedi matin, le temps est au grand beau. Nous avons appris qu'aux Pays-Bas, quand le temps est clément, il faut toujours en profiter. Nous partons donc pour le National Park Zuid-Kennemerland (cf album photos) près d'Haarlem pour un magnifique fartlek sablonneux de 18km dans la forêt. Les vaches (Highland) et les chevaux nous tiennent compagnie. Grand bonheur de se retrouver tous les deux dans la forêt. Je n'ai pas les jambes de feu que j'avais samedi dernier mais je suis très à l'aise dans les côtes. La sortie passe comme une fleur et nous nous payons le plaisir de finir sur une allure envolée.

Dimanche matin, grand vent. Mais pas encore de pluie. Je pars seule dans les dunes près de chez nous. Le début est difficile, face au vent, je sens les accélérations d'hier peser dans les jambes. Mais j'essaye de rester souple. Sur la portion longeant la piste cyclable, j'aperçois 2 coureurs devant à 300 ou 400m. Et comme ils ont l'air de bien avancer, la tentation est trop forte. Je pars à la chasse. Comble du bonheur, j'ai le plaisir de les cramer dans une côte. YES ! Mais ce n'est pas le tout, maintenant, la moindre des choses c'est d'assumer mon allure. J'arrive déjà dans le bois et j'en remets une petite couche, histoire de rester tonique sur cette portion si propice au fartlek. Sur le retour, j'ai le vent dans le dos et j'en profite pour me laisser porter. Ça fait du bien de courir vite ^_^ En revanche, j'y laisse pas mal de plumes et dans la dernière partie dans les bois, sur un passage tout tranquille et tout facile, en allure footing, je ne vois pas une souche et m'étale comme une crèpe. Pas trop de bobo, juste un genou un peu écorché. Mais ce manque de vigilance révèle mon état de fatigue. Leçon apprise.

Petit bilan :

76 km de course à pied dont 6 km à l'allure, 3 km de 30/30, 34 km de fartlek
100 km de vélo