sjm K175 : carnet de route des étapes 1 à 3
Par Kristof, samedi 18 juillet 2009 à 06:38 :: Swiss Jura Marathon :: #447 :: rss
Cette édition 2009 a été l'occasion de vivre une intense et agréable aventure à deux. Chacun dans notre catégorie, nos courses étaient très différentes mais nous avons vécu une aventure globale partagée, vraiment particulière. J'ai profité de mon rôle d'équipier pour m'offrir une semaine d'entrainement de luxe à la montagne. J'ai couru le matin à l'allure et en conditions d'entrainements (sans boire, ni manger sur le parcours) avant d'enchainer sur ma "deuxième journée" : logistique, achats alimentaires et "cuisine" pour Kecily. Mon récit de cette semaine est ainsi articulé en deux parties : mon carnet de route (étapes de 1 à 3 / de 4 à 7) et ma journée type d'équipier. (Note : La majeur partie des photos du parcours et des paysages sont de Arnold van der Kraan & Bram van der Bijl, sympathiques membres de l'équipe hollandaise qui court le Swiss Jura tous les ans. Merci à eux.)Le Swiss Jura Marathon K175 : En Chiffres
- 7 étapes en 7 jours sur les crêtes des moyennes montagnes du Jura Suisse.
- 175km de course à pied nature avec 5000m de dénivelé positif et 8000 de dénivelé négatif
- de 20 à 30km et +500/-1500m de dénivelé par étape
Etape 1 : Borex - St Cergue
- Distance : 22km
- Dénivelé : +1210/-640
- Altitude mini : 400m (village de Borex)
- Altitude maxi : 1677m (La Dôle)
- Départ : 10h
- Temps réalisé en 2007 : 02h31
- Temps réalisé en 2009 : 02h12
- Après un faux-plat de 3km en sortant du village de Borex, on rentre dans la forêt et le vif du sujet : une belle ascension sur 11km pour atteindre le chalet de Borex à 1439m (j'y laisse mon sac à dos-poche d'eau). L'ascension se poursuit sur un joli chemin de crêtes jusqu'au Mont Dôle (1677m), la météo permet cette fois de profiter pleinement de la vue à 360° sur les monts du jura français & suisse, ainsi que d'une vue imprenable sur le lac Leman en contre-bas. Sans brouillard, la descente sur St Cergue (1041m) est une partie de plaisir au milieu des fleurs de montagne et d'une végétation luxuriante.
Etape 2 : Col de Marchairuz (1447m) - Le Sentier
- Distance : 27km
- Dénivelé : +660/-1150
- Altitude mini : 1000m (Le Sentier)
- Altitude maxi : 1679m (Mont Tendre)
- Départ : 9h
- Temps réalisé en 2007 : 02h45
- Temps réalisé en 2009 : 02h36
- Je suis très frais, bien remis de la veille. On part du col de Marchairuz, de là on enchaine deux ascensions et descentes avant d'entamer la montée vers le Mont Tendre. J'arrive à maintenir une allure stable et régulière dans ces "bosses" que j'affectionne. Je laisse à nouveau mon sac à dos au ravitaillement à mi-distance, je me suis juste rincé la bouche. Ces deux premières étapes confirment que je vais pouvoir me passer de la poche d'eau sur la suite de l'épreuve. C'est une contrainte intéressante de courir sans boire, ni manger comme à l'entrainement, je travaille en douceur ma résistance et mon mental (mon gros point faible). Le Mont Tendre offre un panorama superbe sur les juras et le lac Leman. La descente vers Le Sentier démarre dans les alpages et les forêts, du bonheur en barre... je me régale. A la toute fin du parcours, bitume en descente "aiieeeuu", c'est un peu longuet mais je m'accroche pour rester dans l'allure.
Etape 3 : Bergerie de Languetine - Fleurier
- Distance : 26km
- Dénivelé : +850/-1380
- Altitude mini : 700m (Fleurier)
- Altitude maxi : 1607m (Chasseron)
- Départ : 10h
- Temps réalisé en 2007 : 03h04
- Temps réalisé en 2009 : 02h45
- Météo grimacante au départ de la bergerie, au programme du jour deux monts le Suchet (1588m) et le Chasseron (1607m), les sensations sont bonnes, j'ai à nouveau plutôt bien récupéré de la veille. Le parcours est très joli et agréable, vallonné à souhait. Le ravitaillement à mi-distance se trouve au bas du col de l'Etroit (1200m) juste avant l'ascension pour le Chasseron. Il fait froid et je redoute la météo en haut du Chasseron (il y a deux ans, nous avions un vent de côté terrible et une tempête de neige en guise de bienvenue), du coup je laisse mon sac à dos mais garde mon coupe-vent, mon buff et mes protections sur les avants-bras. Je rattrape dans l'ascension pour le Chasseron la "tête" de course de la catégorie K350, toujours très sympa de pouvoir courir en groupe et de voir des pros du trail en action. Une fois passé le Chasseron, la descente sur Fleurier est une agréable partie de "traverse-alpages" avant un beau passage en forêt. toto en prend plein les yeux et s'amuse ! Je finis cette étape avec le sourire et une pêche d'enfer. Cela tombe bien, Fleurier n'est pas le village étape le plus riant et l'hébergement dans la patinoire de la ville est - comme vous pouvez l'imaginer - glacial.
Voir la deuxième partie du carnet de route, les étapes 4 à 7 ou la journée d'un équipier.
Commentaires
1. Le mardi 21 juillet 2009 à 16:36, par pconvert
2. Le mardi 21 juillet 2009 à 17:19, par Kristof
3. Le mercredi 22 juillet 2009 à 01:07, par pconvert
4. Le mercredi 22 juillet 2009 à 01:47, par Kristof
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