Avant de partir

J'ai fini la semaine passée fatiguée après les 2 sorties intenses du WE. Mais lors de la séance de mardi, j'ai de bonnes sensations, les jambes tournent bien, j'ai totalement récupéré. Je teste une allure sur les 3 derniers km et tombe sur 4'30 au km. A ce rythme, j'arrive à être relâchée et c'est très agréable de courir. La séance de yoga pendant ma pause déjeuner m'aidera à repartir de plus belle le lendemain.

Les jours se suivent et se ressemblent. Mercredi, la sortie est quasi identique à celle de la veille. Les jambes tournent encore mieux et cette fois je tombe sur une allure de 4'20. Tranquille. Après une séAnce de yoga le midi, me voilà prête pour partir à Stockholm.

s:t Eriksloppet Half Marathon Stockholm 2007 Un peu de tourisme

Arrivés à Stockholm, ce n'est que de bonheur. Décidément cette ville a un charme fou. Nous passons nos journées à marcher avec le plaisir de découvrir de nouvelles choses à tout instant.

Le semi se court en fin d'après-midi. Comme avant chaque course, samedi, je suis un peu nerveuse. Pourtant, il n'y a vraiment aucun stress à avoir. Je suis là pour m'amuser et profiter du parcours. Cette course se situe stratégiquement au début de ma prépa spécifique. La seule chose que j'ai à faire, c'est valider mon allure marathon prévue : 4'45'' au km. L'idée est donc la suivante : si je suis capable de courir le semi de Stockholm, sur ce parcours valonné, en 1h35 (soit 4'30 au km) sans forcer, je serai sur les rails pour le marathon d'Amsterdam en 3h22.

Sas de départ

Grâce aux résultats de notre première participation en 2005, nous partirons dans le premier sas, en même temps que les élites. Le reste des coureurs partira par vagues décalées de 5 minutes les unes des autres.

L'organisation est irréprochable et les coureurs très respectueux des consignes. Tout se passe sans bousculade et dans une franche bonne humeur. Sur les dossards figurent en plus du numéro le nom et la nationalité des coureurs. Une fois de plus, je courrai sous les couleurs de la Hollande. Le détail des drapeaux nous indique que l'immense majorité des coureur est suédoise.

s:t Eriksloppet Half Marathon Stockholm 2007 C'est parti

16h30 : BANG !! le départ. Voilà, enfin la pression tombe. Maintenant, il s'agit juste de courir, et courir, j'aime ça. Le parcours est superbe, la foule nous encourage et je pars un peu trop vite. Mais les sensations sont bonnes et je trouve vite un rythme dans lequel je me sens bien.

C'est la première course sur laquelle je peux appliquer ce que j'ai appris au yoga. Je ne cesse de me répéter : "shoulders down, chest forward, arms against your flanks, shoulders down, chest forward, arms against your flanks..." Je suis bien, relâchée. Ma petite bouteille de potion magique à la main, j'enchaîne les km avec bonheur.

J'ai un petit coup de flemme entre les km 12 et 16. Je sens bien que je vais courir ce semi en moins d'1h35 sans difficulté et comme je ne suis pas là pour aller chercher un record, il me manque un peu de motivation. En plus, je garde un souvenir assez mitigé de l'édition 2005 d'un long faux-plat montant du 16 au 18 et je me réserve un peu.

s:t Eriksloppet Half Marathon Stockholm 2007 Arrivée tonique

En fait, j'attends psychologiquement d'avoir passé ce moment-là pour m'autoriser à accélérer. Un peu avant le km 18, je commence à faire tourner les jambes un peu plus vite. Je me souviens à cette occasion que j'ai oublié quelque chose que j'ai appris à Iten : pour courir vite, il faut courir avec ses pieds, c'est-à-dire utiliser la force de propulsion des pieds et pas seulement celle des jambes. Mais quand j'essaye de l'appliquer, je me rends compte que je manque de pratique et que mes mes pieds ne sont pas prêts à être sollicités de la sorte. Tiens, voilà encore un point à travailller.

Malgré tout la suite des événemnts se passe bien et je boucle les 3 derniers km en près de 4'10'' au km sans difficulté. A 200 m de l'arrivée, je double une fille qui essaye de me reprendre au sprint sur les derniers 100m. C'est quelque chose que je n'avais jamaiss fait avant mais je me suis prise au jeu et je lui ai posé une accélération à laquelle elle n'a pas pu répondre. J'ai un peu honte, mais c'était très agréable de finir aussi fort (Merci Kristof de me faire terminer systématiquement les fartleks par un petit sprint).

Je termine en 1h32'37'', bien en dessous des 1h35 et globalment avec facilité. Je retrouve très vite Kristof qui a sorti son meilleur temps sur la distance : bravo, beau retour en forme !!

Résumé :

Total km parcourus : 45
- Dont compétition : 21
2 séances yoga

s:t Eriksloppet Half Marathon Stockholm 2007