Petite pause sportive

Mercredi, jour de reprise au boulot, sera une journée de repos côté sportif. Ca fait du bien une petite pause, j'en profite pour faire une grasse matinée jusqu'à 5h45.

Jeudi, c'est un peu endormie que je pars courir. La fraîcheur du matin me réveille, et comme c'est la pleine lune, qui est d'ailleurs très belle, orange et jouflue, je suis contente d'être sortie de mon lit. Mais les sensations ne sont pas vraiment au rendez-vous. Les jambes sont raides et peu réactives.

Cross-training

A midi, 3 coureurs ont rejoint notre groupe de filles pour la séance de cross-training. C'est sympa de faire ces exercices ensemble. On se moque un peu du manque de souplesse de nos participants masculins, mais, bons joueurs, ils rient avec nous. C'était vraiment une excellente expérience parce que chacun se rend compte de ses points forts et de ses faiblesses. C'est toujours très drôle de faire avec facilité une exercice, alors que son voisin capitule dès les premiers instants. Et il est tout aussi instructif de constater que certains mouvements vous sont quasiment impossible alors qu'ils paraissent si élémentaires.

Doublé en duo

Vendredi, j'ai énormémént de courbatures de la veille, alors, je fais 2 petites sorties de récup' en espérant ainsi être en forme pour le WE.

Samedi matin, Kristof qui a passé le milieu de la semaine à La Rochelle a pris un avion très très matinal pour qu'on puisse bénéficier pleinement de notre WE. Je passe le chercher à l'aéroport et nous partons dans la foulée vers les dunes de Scheveningen. J'ai toujours beaucoup de courbatures de la séance de X-training et un peu mal au dos. Je commence doucement et finis de manière plus tonique. Globalement, on fait tous les deux une bonne séance avec pas mal de changements de rythme.

Le lendemain, rebelotte. On remet le couvert pour une sortie comme je les aime où Kristof donne le tempo et j'essaye de suivre. Je cours tellement près derrière lui, que je ne vois presque pas où je pose les pieds. Heureusement, il est très vigilent et m'indique avec précision les pièges du terrain. Il me fait grimper la dernière côte à une allure à laquelle je n'aurais clairement pas tenue toute seule. On termine, satisfaits de notre séance et tellement heureux d'avoir couru ensemble.

Résumé:
Total km parocurus : 60
- Dont fartlek : 22
- Dont Run4Fun : 5