Oublier la blessure

Cela fait 3 mois (décembre, janvier, février) que je traine une blessure ! Depuis le marathon de Florence et ma reprise ratée, les semaines alternent entre arrêt total ou petits footings (3 fois par semaine ou 30km hebdo maxi). Psychologiquement, cela me pèse. Le séjour à Iten tombe de façon providentielle, une vraie bouffée d'air frais ! 3 semaines hors du temps au Kenya, l'occasion de retrouver quelques sensations, une motivation, le plaisir simple de courir. La préparation pour ce semi-marathon se limite à ces 3 semaines, cela fait un peu juste mais c'est mieux que rien.


Retrouver des sensations

Pour ce semi-marathon, mon but était simpliste : finir le semi "entier" et me faire plaisir. Le retour du Kenya a été un peu mouvementé avec une gastro choppée à l'aéroport de Schipol de retour aux Pays-Bas... début de semaine pas très rassurant où il me semble impossible que je puisse courir un semi le dimanche.

Et du soleil !

Le week-end honeymoon se présente sous les meilleurs hospices ! soleil printanier et belle luminosité sur la ville. On flane à la découverte de cette jolie capitale européenne. Rapide passage au marathon expo, on fait le plein chez la marque aux trois bandes ;) Repos, brunches pantagruéliques, balades, glande en terrasses... le bonheur tranquille.

berlin Comme un poisson...

Dimanche matin, on se rend à Unter den Linden (près de la porte de Brandenburger) pour le départ du semi. Les enfants s'élancent pour un "fun-run", suivi par les patineurs en ligne et les handisports. Il y a beaucoup de participants sur le semi (20 000 pour 70 nationalités) mais l'organisation est parfaite et les blocs de départs plutôt respectés. L'élite se présente, le compte à rébours peut démarrer... et c'est parti pour une traversée de la ville. La parcours est particulièrement agréable, bien balisé, les voies sont larges - ce qui évite les bousculades. On commence par la traversée du Tiergarten, c'est très sympa, super heureux de pouvoir recourir, j'en rate les 2 premières bornes kilométriques. Au troisième kilo, je passe en 12' et des brouettes, un peu rapide vu mon manque d'entrainement mais je retrouve très vite le sens de la raison et un peu plus d'humilité. Il y a un monde impressionnant (150 000 spectateurs) pour soutenir les coureurs, des concerts, bref c'est du bonheur en barre ! Les jambes tournent tranquillement - la très bonne surprise du jour. On passe par les principaux axes et sites du centre ville dont Kurfürstendamm - les Champs-Elysées berlinois -, Postdamer Platz... mais surtout check-point Charly ! joli symbole que tous ces coureurs qui passent l'ex-point de contrôle et traversent en petites foulées et avec le sourire l'ex-Mur de Berlin. Un coureur me signale gentillement que mon lacet gauche est défait... et voilà que le lacet droit se défait également. Un peu balot, mais je dois m'arrêter pour refaire mes lacets ;)

Le public est très présent, toujours aussi motivé et bruillant ! Idéal pour une course de reprise, j'en oublie l'entrainement léger et le corps engourdi. Les jambes tournent à 14km/h, une surprise compte tenu de ma forme du moment, l'ambiance sur le parcours et le soleil y sont pour beaucoup. La foule se densifie, damned on arrive déjà ;) Gros bonheur à l'arrivée de finir sans douleur. Je retrouve Kecily - façon marsupilani faux modeste - qui réussit sont meilleur temps en 1h34 ! Chapeau ^_^

Petit retour à la réalité

Passé l'arrivée et l'euphorie du moment, les jambes rappellent que je ne me suis pas entrainé pendant 3 mois... courbatures, le genou droit qui redonne de sérieux signes de faiblesses... ce n'est pas gagné mais le plaisir est de retour, alors patience !