Récup'

J'ai commencé la semaine par un footing de récup' de 8km. Comme ça fait du bien. Fais tout tranquillement, c'est très "régénérant". Il y avait bien longtemps que je n'avais pas fait de séance comme ça et je me suis promis de recommencer ^_^

Le reste de la semaine s'est très bien déroulé. Mardi, j'ai fait un peu d'endurance active le matin ce qui m'a mise en forme pour le Run4Fun. J'avais trouvé diffcile la semaine passée d'enchaîner 2 sorties le mardi après la séance de PPG le lundi. Cette fois, je suis allée à la salle de fitness le mercredi. J'ai préféré cette option avec repos après la PPG (et oui, le jeudi, c'est repos).

Tempête

En fait, Jeudi ce fut tempête plus que repos. Des vents incroyables, des chutes d'eau qui s'habattent sur nos têtes, j'ai eu la trouille 0_o, surtout pour Kristof qui était parti le matin travailler à Amsterdam. D'ailleurs, il ne pourra pas rentrer le soir et devra attendre le lendemain, que les trains se remettent à circuler.

Le vendredi, c'était plus calme, et j'ai essayé
1- d'éviter les branches et autres débris emportés par le vent répandus partout sur le sol
2- de courir en souplesse car le vent était encore présent.

Et rebelote

Après l'accalmie modérée du vendredi, les vents sont revenus ce WE. J'avais prévu une Séance de fartlek dimanche. Eh bien, j'ai été servie ! J'ai dû sans cesse m'adapter au vent : courir inclinée sur le côté avec le vent latéral, lutter comme en pleine côte (mais en essayant de restesr toujours en souplesse et avec une écononomie de mouvements) et avoir l'impression de faire du surplace avec le vent de face. Heureusement, j'ai bénéficié de quelques passages avec le vent de dos et j'en ai profité pour augmenter l'allure sans forcer à la recherche d'une foulée dynamique. Ces 16 km m'ont claquée. Je suis rentrée frigorifiée et errintée.

Résumé :
Ce fut globalement une bonne semaine, la première depuis le marathon de Florence où j'ai eu l'impression de m'entraîner plus que d'entretenir la machine. Je retrouve quelques sensations mais j'ai toujours des difficultés à courir plus vite que mon allure marathon. Je n'inciste pas trop pour le moment, il fait froid, ça reviendra progressivement.

Total km parcourus : 56
- dont Run4Fun : 9
- dont tempo ou fartlek : 19
PPG : 1 séance