Fragilité post-marathon

Je n'ai jamais mal.. sauf après les marathons. Allez savoir pourquoi j'ai une douleur au genou (tendon sous le genou gauche) qui n'apparaît qu'après cette course là. Je l'avais vécu après mon 1er marathon à Berlin avec une blessure au genou... mais il était pas facile de savoir qu'elle en était l'exacte cause, puisqu'il y avait d'autres facteurs en jeu à cette période (travaux, déménagements, fatigue...). Toujours est-il que je n'avais retrouvé progressivement mes jambes que 2 mois après, et une cure de jouvence sur le trail de Singapour.

Et hop ! juste après Florence, rebelote. Une semaine de "repos" (déplacement boulot en France)... quelques petites sorties toutes tranquilles et une petite douleur qui refait surface comme un mauvais souvenir sous le genou gauche. Je suis aussi têtu et idiot que tout coureur régulier, je continue donc à courir. Même si j'ai peu, très peu couru au mois de décembre. Là dessus un mois très chargé côté boulot et déplacements pas l'idéal pour récupérer, mais bon je continue tranquillement en me disant que la douleur va prendre la porte de sortie spontanément - elle, qui a si bien su trouver la porte d'entrée ;)

Et puis il a fallu que je ressente un regain de forme dimanche matin... Inspiré je l'étais par le ciel dégagé, l'absence de vent, la température clémente et les jambes qui me démangeaient... Et je me laisse tenter pour une sortie alliant course à pied (10km cool), vélo (15km), course sur sentiers dans les dunes (10km très cool) et vélo (15km histoire de rentrer à la maison). Le tout bien équipé, bien hydraté, bien alimenté... c'est gavé d'endorphines que je rentre au lever du jour à la maison comme un bien-heureux.

Biensur la douleur sous le genou gauche était bien présente ces derniers jours, j'ai senti une petite douleur à chaque démarrage mais très vite porté par le paysage, je n'y ai plus songé. Alors au retour, j'ai bien senti un appel en PCV de mon genou droit... du genre : "Ouiiieeeuuux pourquoi tu m'as fait ça.". Là, je me dis... on reste tranquille, on brunche, on sieste et la semaine prochaine on recommence ;-)

Force est de constater que j'ai encore une fois mal géré ma reprise après marathon, sous-estimé l'impact de la course - alors même que j'avais déjà mal vecu la période post-marathon de Berlin - et laissé s'installer une douleur à laquelle je suis etranger par ailleurs quel que soit le volume ou l'intensité de mon entrainement.

Et ton genou fait schraaakkk !

Ce lundi, les choses ont évolué... pas nécessairement pour le mieux. Mon genou droit est out of order... je me déplace avec difficulté - je ne parle pas là de descendre ou monter un escalier -, j'ai eu un mal de chien à simplement pédaler pour aller faire mes courses au supermarché du coin. Le genou gauche est toujours un peu tendu. Le droit cumule les mandats avec la petite douleur du tendon sous le genou, le genou lui même qui est en vrac, et les muscles au dessus du genou qui font la grimace... o_O

Ne pas tenter le diable

Une fois la déprime bien installée, il faut se resaisir. Chercher dans mes souvenirs ce qui m'a aidé à revenir l'année dernière... conclusion, j'annule les courses à court terme. Adieux Nice-Monaco (et La Rochelle...) ! Pour Nice-Monaco, je suis très TRES déçu, voir totalement dégouté mais bon je ne préfère pas trop y penser... j'ai du faire le nettoyage dans le planning 2007... oublier toute idée de marathon sur route jusqu'à nouvel ordre.

Objectif lever gravement le pied afin de garder des chances de retrouver la forme pour être présent cet été pour la semaine en Suisse. Je garde dans l'idée de faire le semi de Berlin, début avril, au moins comme test afin de savoir si je peux toujours envisager la Suisse en juillet.

Janvier, février, mars... pour me remettre en douceur. Avril, mai, juin pour me préparer si la forme est revenue. On croise les doigts et on évite de jeter mamie aux orties avec l'eau du bain =_=

Depuis je tourne en rond =_=