Sans frontale
dobbe plas Une fois n'est pas coutume, mardi, comme je ne travaillais pas, j'en ai profité pour courir en milieu de journée (encore une bonne idée de Kristof ^_^). Ca fait du bien de courir sans frontale, de voir où on met les pieds. Tout de suite, la foulée est plus souple, les gestes plus naturels, les sensations différentes. En plus, j'étais mieux réveillée musculairemenmt, plus lucide et plus consciente de ma séance. Après m'être échauffée sur 8 km, j'ai accéléré progressivement, en souplesse, en laissant une foulée plus rapide s'installer. J'avaas l'impression d'aller vite, je sentais que j'étais plus rapide que mon allure marathon, mais comme c'était venu sans forcer, j'ai continué sur 3km. En arrivant au bord du lac, j'ai un peu ralenti (il y avait beaucoup de chiens et mon attention était plus dirigée vers eux et leurs maîtres que sur mes sensations). J'en ai profité pour récupérer un peu. Puis en sortant du lac, j'ai ré-accéléré sur les 3 derniers km. J'ai vite trouvé une foulée confortable, et malgré le vent de face, j'ai pu retrouver la même allure que sur la première tranche de 3km.

Bon augure

Le reste de la semaine s'est déroulé sur la même lancée. Au programme de mercredi il y avait 2 footings de récup, un en solitaire la matin et un avec le Run4Fun le midi. J'ai été très agréablement surprise de constater que je ne ressentais pas de signe de fatigue de la séance de la veille. Vendredi matin, je me suis même offert le luxe de courir la fin du parcours à mon allure marathon et c'est passé comme une lettre à la poste ^_^ La séance de dimanche a elle aussi fait du bien au moral : après une semaine un peu chargée, j'ai pu trouver une foulée confortable à mon allure marahton sur les 8 derniers km : tout ceci est de bon augure pour Florence ^_^

Résumé:
Total km parcourus : 74
- dont Run4Fun : 10
- dont tempo : 17