J'ai un peu modifié le parcours de 16 km que nous faisons à la frontale le matin pour obtenir une version sur laquelle je n'ai pas peur. En clair, j'ai supprimé les parties trop boisées qui sont à mon goût trop sombres, avec trop de bruits pas rassurants du tout et trop de surprises sous les pieds (énorme touffe d'herbe instable qui tord la cheville, gadoue qui remplit la chaussure). Ma nouvelle verison provilégie le tour du lac, dont le chemin, même s'il n'est pas éclairé non plus est recouvert de coquillages et donc beaucoup plus facile à courir. Le gag c'est que je suis arrivée à dénicher un parcours de 16 km qui en fait 17 !! C'est tout moi ça -_^

Du coup, sur mon parcours tout neuf, je me suis bien amuséee cette semaine. Après un départ tranquille (à 5h30 du mat', il vaut quand même mieux y aller tranquille au début), j'accélère progressivement et finis...presque vite -_^ L'essentiel, c'est que j'ai toujours eu de bonnes sensations, et petit miracle, même pas de courbatures de la course lors de la reprise mercredi ^_^

Autre évènement marquant de la semaine : la reprise du Run4Fun. Cette année, je suis mieux organisée avec une séance en début de semaine orientée sur l'endurance douce et des exercices complémentaires de PPG et une séance plus dynamique en fin de semaine où l'accent est porté sur les allures de courses et les moyens de les travailler (fartlek, travail en côtes...). Le Run4Fun nouvelle version plaît aux anciennes comme aux nouvelles d'après les premiers retours. Les filles apprécient le "mélange" des groupes de niveau. Avec des séances à thèmes comme ça, chacune peut travailler à son rythme tout en étant avec un groupe. Du coup, elles en voient pas le temps passer. Les moins en forme ne se sentent pas un fardeau pour les plus à l'aise, qui à leur tour ne sont pas "freinées" par les premières. Vendredi, après la séance dynamique, tout le monde était fatigué de la même manière, et pourtant, aucune n'avait fait la même chose -_^

En somme, je suis très contente. J'ai retoruvé le plaisir de courir. Ces sorties matinales (plutôt longues pour moi) me mettent en forme pour la journée. Le Run4Fun apporte de la diversité. Je commence à croire au fait que je vais vraiment prendre du plaisisr à courir le marathon de Florence, ce qui n'était pas gagné du tout il y a quelques semaines. Bien sûr, j'aimerais aller plus vite...mais chaque chose en son temps. Je crois même avoir enfin compris que ça ne viendra que si je m'entraîne prudemment et régulièrement. Et pour s'entraîner régulièrement, il faut d'abord ne pas se blesser ! A bon entendeur... -_^

Résumé :
Total km parcourus : 62
- dont Run4Fun : 13
- dont tempo marathon : 11