lundi 30 octobre 2006
Dans le vif du sujet
Par Kecily, lundi 30 octobre 2006 à 08:00 :: Chronique Florence
Maintenant que mon allure marathon est définie, il s'agit de la travailler.
Dans mon plan d'entraînement pour Florence, il y a deux grosses semaines successives, chargées à la fois en volume comme en intensité. Je les appelle les "monster weeks". Ca me met un peu la pression et comme ça je les prends très au sérieux, je m'applique et je fais encore plus attention aux détails. Cette semaine était la première d'entre elles et tout s'est bien déroulé. Je commence à comprendre petit à petit ce que signifie courir en souplesse sans tirer -_^ et ça me réussit. 
Suite à un mauvais appui dimanche dernier, une petite gêne à l'ischio gauche s'est réveillée. Mardi matin, le ciel était superbement dégagé mais la nuit était froide et j'ai à nouveau senti ma cuisse. J'ai donc couru le reste de la semaine en douceur et en souplesse (du moins, autant qu'il m'est possible de la faire).
Avant d'entamer la 4ème (ou 8ème sur 12) semaine de préparation pour Florence, une question se pose : à quelle allure vais-je bien pouvoir courir ce marathon ? Et elle se pose avec autant de pertinence que je ne suis pas du tout un expert de la distance. Mon unique expérience, à Berlin en 2005, a été l'occasion idéale pour combiner toutes les erreurs à ne pas faire quand on part pour 42km et des brouettes... entre autres blagounettes, j'étais parti la fleur aux baskettes à mon allure semi-marathon et sans m'hydrater !
C'est la saison des pommes et nous profitons de l'abondance et de la diversité que nous trouvons aux Pays-Bas ^_^. Les Hollandais sont des mangeurs de pommes. D'ailleurs, détail amusant, pomme en Néerlandais, se dit "appel", et orange "sinaasappel" comme si l'orange était une sorte de pomme.
Semaine de récupération active après le semi du Veluwe : Je m'accorde 48h pleines de repos après la course avant de reprendre l'entraînement. J'ai adopté cette "simple rule" comme dirait Kristof pour laisser à mon organisme le temps de récupérer, laisser disparaître les éventuelles courbatures et surtout laisser filer les craintes de blessures.
Lors de notre séjour à Harderwijk en Juillet, nous avions déjà beaucoup apprécié la forêt du Veluwe. Appaisante et tonifiante à la fois, la forêt m'avait aidée à reprendre un peu confiance. Je n'ai gardé que des bons souvenirs de cette escapade dans les bois, et l'envie d'y retourner était très forte.
Tout avait bien mal commencé, partis en avance, nous nous sommes retrouvés coincés 1h30 dans un emboutaillage près d'Utrecht. Finalement arrivés sur les lieux de la course, nous sommes à nouveau plongés dans un emboutaillage pour accéder au parking... à ce moment là, nous sommes à moins de 30mn du départ, je ne suis pas en tenue et je n'ai ni dossard, ni chip et Kecily n'est même pas encore inscrite. (...) Quelques coups de baguettes magiques plus tard, nous voilà tous les deux sur la ligne de départ ! Le soleil est timidement au rendez-vous, la temperature fleurte avec un idyllique 14°C, le vent est endormi... le conditions sont quasi-parfaites, la forêt nous tend les bras. C'est parti pour un semi marathon dans le parc du Veluwe, une grande forêt au centre des Pays-Bas.
J'ai bien récupéré après le 30 km de dimanche dernier. Je ne sais pas si j'ai enfin su tenir compte des conseils de prudence et de vigilance en tout genre de Kristof concernant l'hydratation, l'alimentation, et le repos, toujours est-il que mon retour en forme se confirme. Prudence donc, pas d'excès de confiance et tout devrait se passer pour le mieux pour la suite de la préparation et le marathon de Florence.
