Alors, jeudi, je décide de louer une voiture pour le conduire et de participer à l'épreuve du 15 K. La semaine, qui devait être une semaine de récup après Font-Romeu, fut donc un peu plus allégée. Après une séance en solitaire mardi matin, c'est dans les pas de Kristof, presque éboulie par la lumière de ma frontale réfléchie par ses chaussures -_^, que je cours mercredi matin. Vendredi, histoire de garder du jus pour la course, j'annule ma sortie.

Samedi soir, en discutant avec Kristof, je réalise que le 30 K aurait un effet plus bénéfique dans ma préparation, à la fois sur le moral et le physique. Alors je décide de m'aligner sur le 30 K le lendemain et d'utiliser cette course comme sortie longue, tout en profitant de la logistique assurée par l'organisation.

N'étant pas très bien préparée psychologiquement à cette épreuve, je contrôle mal mon stress avant le départ et maux d'estomac et points de côtés sont mes premiers compagnons de course =_-. Cet épisode me rappelle qu'il est important de faire des courses de préparation, ne serait-ce que pour apprendre à gérer ses émotions !!
30k Almere

Il y a très longtemps que je n'ai pas fait de travail d'allure et j'ai beaucoup de mal à trouver un rythme stable. Kristof m'avait conseillée de me baser sur 5'20/K, ce qui correspond à un rythme d'endurance dynamique pour moi. Tout le long de la première boucle de 15 km, je vais faire le yoyo, m'obligeant à ralentir après un passage trop rapide, luttant contre les maux d'estomac et les points de côté, et contre cette envie irresistible de courir plus vite que la musique. Petit miracle encore inexpliqué, je franchis le 15ème km en exactement 1h20 comme prévu !!
30k Almere

La deuxième boucle se passera beaucoup mieux : adieu les soucis abdominaux, l'allure se cale mieux, le moral est très bon, je suis plus concentrée, tout va bien. A partir du 20ième km, je m'autorise à augmenter un peu le rythme et finis en pleine forme, le sourire aux lèvres, accueillie par Kristof sur la ligne d'arrivée avec un chrono de 2h36 ^_^
30k Almere
30k Almere

Cette course a fait du bien au moral : pas de blessure, pas de douleurs, un finish en fanfare et globalement une excellente journée d'anniversaire pour Kristof ce qui reste le plus important ^_^

J'ai beaucoup aimé la distance, ni trop courte, ni trop longue. Ca s'arrête juste avant que ça fasse mal et ça dure assez longtemps pour trouver ses marques et se faire plaisir. Une expérience à renouveler ^_^