Pas à Pas, carnets de course à pied

J'ai un parcours type juste à côté de la maison sur sentiers dans le bois de Delft. Découverte tradive, il existe un réseau de sentiers de randonnée entre les bois et les étangs. Le cadre idéal pour aller courir à 5mn de la maison dont je profite pleinement surtout avec le soleil bien présent - phénomène météorologique suffisement rare aux Pays-Bas pour être signalé.


Si on a du renoncer à la semaine vélo/course à pied autour de l'Islemeer, on va passer une petite semaine dans le Veluwe - forêt/parc national - histoire de prendre l'air, pédaler et courir en pleine forêt ^_^ Je devrais en profiter pour refaire une semaine "tonique" comme la semaine passée à Saint Trojan.

Pour le mois de juillet, l'entrainement sera très simple : 4 fois par semaine 2x 50mn/1heure soit entre 64 et 74km par semaine de préférence sur sentiers. En ce début de semaine et en particulier le soir, j'ai privilégié des sorties fartlek pour retrouver des sensations et la pataaate ;)