Pas à Pas, carnets de course à pied

   La première semaine a donc débuté dès potron minet au bord du fleuve Charente à Angoulème. C'est parti pour une belle sortie sur les sentiers de la coulée verte, le terrain est plus facile et plus plat qu'à Oléron, c'est une transition parfaite avant le semi nordique qui s'annonce pour le week-end... (texte sur Malmö après les photos de la Coulée Verte).









   Après un rapide arrêt pour dire bonjour au chat à La Haye, on remonte sur Malmö... C'est vraiment dommage que ce soit la toute dernière édition de ce semi marathon entre Copenhague et Malmö, la Broloppet était aussi originale que bien organisée.

Par contre dur dur pour moi ce semi ! En un peu à court d'entrainement quali, fatigué par la semaine de trai à Oléron, je me suis laissé surprendre par la montée sur le pont en début de course et la chaleur.

Si je ressens une certaine fatigue dès le départ, mon entame de course s'est bien déroulé. La moitié de parcours sur ce gigantesque pont avec la vue sur la baie est vraiment impressionnante. J'essaye de me caler sur une allure sans vraiment y parvenir. Le soleil tape, je regrette d'avoir laissé ma casquette à l'hôtel, j'avais peur qu'elle s'envole. Une fois le pont passé, le parcours est plus accidenté - dur dur - mais je suis porté par les "Heja Heja" et le public sur le bord du sentier. Je vais connaître une sorte de courte euphorie au 14km - que l'on pourra appeller l'effet grandes blondes suedoises - avant un coup de bambou sous la forme d'un gros point de côté juste après le 15ième km - passé en 1h02.

Je traverse alors un désert de 2km avec mon point de côté, le souffle géné, le moral dans les chaussettes. J'ai du aller trop vite en milieu de course ?! Doucement je reprends confiance et mon allure - le second effet grandes blondes suedoises ^_^ - pour retrouver la pêche sur la fin du semi. Résultat : 1h28:40... c'est mieux que l'année dernière, je reste dans les 1h30 de quoi être confiant pour aller chercher mon temps de Stockholm en septembre prochain.



  La semaine qui a suivie la Broloppet - du 19 au 25 - a été dédiée au repos. Fatigué, des petites courbatures aux cuisses - l'enchaînement trail/semi a sollicité les gambettes - de retour aux Pays-Bas j'ai opté pour le vélo ^_^

Ainsi avec Kecily nous avons fait 162km de randonnée en vélo dans la semaine, parfait pour prendre l'air et faire tourner différement les jambes. J'ai couru quelques footing tranquilles - env 45km - pour reprendre en douceur.