La semaine avant le semi de Hong Kong a ete tres chargee au boulot, j'ai du coup serieusement leve le pied cote CAP. J'etais fatigue, a la moindre erreur d'hydratation (cad moins d'une miso et de deux grands bols de the avant de dormir) je me levais avec une crampe, on a vu plus agreable comme eveil. J'ai toujours tendance a me poser avant une course, d'ou 3 jours sans sortie avant le depart... le semi s'est bien deroule (cf le recit), j'avais pas si mal anticipe la course en me reposant samedi apres-midi et en avalant pas moins de 2.5 litres d'eau minerale la veille.

La semaine de reprise, marquee par beaucoup de boulot a la fac et un besoin de reprendre tranquillement, fut tout aussi calme. Je n'ai pas couru samedi et ma sortie *longue* dimanche a ete l'occasion sous le soleil naissant d'un trail contemplatif tout en douceur pour reposer le corps et aerer l'esprit.

LUNMARMERJEUVENSAMDIMTOT
        
  10.2 10.2       21.1 41.5
  51'41" 52'22"       1h32'35"  
        
    10.2   10.2   20.4 40.8
    56'42"   53'43"   1h51'13"