J'ai eu un peu peur après ma séance de dimanche dernier dans les dunes d'avoir poussé le bouchon un peu trop loin : cumuler relief, longue durée et tempo, ce n'était pas forcément très raisonnable. Mais il semble que la séance de récup à la salle de sport lundi ait porté ses fruits et dès mardi je retrouvai mes jambes.

Ensuite, les séances se sont bien enchaînées, les jambes tournaient bien, trop bien même car j'ai un peu trop tiré en essayant de courir plus vite qu'il ne faudrait. Le résultat ne se fait pas attendre et les premiers signes de sur-entraînement apparaissent en fin de semaine : des petits problèmes de sommeil viennent perturber ma récupération.

Mais le programme n'est pas fini et il me reste ma sortie longue de dimanche. Pas de chance côté météo : 2h30 de brouillard / pluie. L'avantage, c'est que les dunes sont quasi vides, seuls quelques joggers et cyclistes motivés sont sortis de chez eux ce matin. Tout est très calme, comme calfeutré par l'écran des dunes auquel se rajoute l'épais brouillard. Mais ce furent 2h30 de plaisir, de montées, de descentes, de virages (c'est rare tout ça ici), et pas la moindre trace de goudron. J'ai même évité les pavés de la piste cyclable pour toujours rester sur le sable du chemin des marcheurs. Cette longue sorite (la plus longue du plan, je ne ferai jamais plus) a été l'occasion d'un petit test : partie avec une bouteille d'eau et un peu de miel, je me suis organisée des petits ravitaillements tout au long du parcours et la digestion s'est très bien passée. Le test est concluant, j'adopterai donc cette solution pour le marathon.

Résumé :
Total km parcourus : 70
- Dont allure marathon : 5
- Dont allure semi : 3
- Dont fartlek : 9
- Dont dunes : 27