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Lundi, pas de cross-training mais un examen complet par un médecin du sport qui me délivre mon certificat médical d'aptitude pour participer au marathon de Rome. Ca approche ^_^

Les séances de la semaine se déroulent sans problème suivant le plan type habituel. Un truc marrant, depuis que le médecin m'a dit que j'étais en forme, j'ai d'encore meilleures sensations !!
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Juste une petite anecdote pour la route : en rentrant de ma séance mardi matin, j'étais sur un petit nuage, j'avais super bien couru, tout allait bien. Mon enthousiasme est néanmoins quelque peu retombé quand la serrure de la porte s'est rebellée et a refusé de s'ouvrir. Je me suis retrouvée sur le pas de la porte, par -8°C et encore transpirante à 6h45 du matin, a me battre avec ma clé et mes doigts engourdis par le froid...La plaisanterie a duré près d'une demie-heure avant que je parvienne enfin à faire touner cette maudite clé, mm après mm dans la serrure.
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Histoire de finir la semaine en beauté, je suis allée faire ma sortie longue dans les dunes par un splendide temps hivernal froid et sec. C'est le meilleur endroit de la région pour courir sur un terrain un peu valonnée et j'ai trouvé ça très difficile, surtout quand j'ai essayé d'accélérer à ma vitesse marathon après 1h15 de ce régime. Heureusement, la beauté du décor a maintenu la motivation au plus haut.
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Note : Les dunes sont très bien aménagées. Pour les marcheurs, il y a bien sûr la plage, mais aussi des sentiers (graviers-sable) qui serpentent dans les dunes, s'égarent dans les sous-bois et parfois rejoignent la plage. Mais nos amis cyclistes ne sont pas oubliés puisqu'il y a, comme partout ailleurs en Hollande des pistes cyclables. Encore plus fort, un troisième chemin tout en sable s'offre aux cavaliers. Décidément personne n'est oublié. Si, les voitures !!

Résumé de la semaine :
Total km parcourus : 67
- Dont allure semi : 6
- Dont allure marathon : 6
- Dont fartlek : 9