slow down Tout commence par un debut de semaine ou je me suis senti fatigue & lourd (les restaux enchaines commencent a se faire sentir), j'ai du coup opte pour des sorties lentes histoire de retrouver la forme progressivement. Le depart de Kecily en fin de semaine est egalement dur a gerer apres un super mois passe ensemble. Pour finir c'est la reprise des cours a la fac, je retrouve un rythme moins "running friendly"... Mais apres un mois aussi agreable, je suis aussi tres remonte psychologiquement donc je suis parti a la chasse aux soucis au cours de la semaine.

Depuis que Kecily est partie, vendredi soir, il pleut sans discontinuer ! Dimanche, les choses ont pris une tournure particuliere. J'ai repousse mon depart pour une sortie longue (A/R sur le trail), jusqu'au moment ou pensant profiter d'une acalmie, je suis parti ! Apres 1km de trail facon "il court au milieu d'une riviere", un mur d'eau s'est abattu ! J'avais rarement vu ca (en fait, une fois dans l'est de la Malaysie en vacances). Heureusement j'avais mis mes nouvelles trails, qui ont su montrer une reelle aptitude a tenir le choc dans des conditions tres particulieres... bonne evacuation de l'eau, bonne accroche sur terrain tres glissant et bons resultats en apnee ^_^ J'ai fait ma bea en orientant des marcheurs perdus. Les pauvres etaient partis en tongues (comme tout le monde) faire leur trek et se sont retrouves bloques dans les marecages pres des golfs. Je pense que les amenagements lies a l'implantation des golfs (coupes arbres, gazon ras...) ne favorisent pas l'absorption naturelle de l'eau par la terre... resultat, les abords sont gorges d'eau. Les passages en foret etaient paradoxalement plus faciles. Biensur tout est inonde, mais il se forme une mini riviere, l'eau s'ecoule, on peut sauter d'un cote ou de l'autre pour passer. Les trombes d'eau m'ont ainsi accompagne tout le long des 20km du trail. C'etait un peu surrealiste, j'avais une visibilite de 2-3m et de l'eau partout autour de moi. Sans doute pour cela, que la chanson "I'm a Survivor" m'a fait sourire. Je finis le parcours epuise mais avec la peche sur la derniere partie, j'ai eu un petit retour de forme sur la fin.

LUNMARMERJEUVENSAMDIMTOT
        
10.2 9 9   9 10.2 20.4 67.8
57'02'' 47'57'' 49'16''   49'41'' 53'55'' 1h43'55''  


Suite aux discussions avec Kecily et mes 2 premieres semaines, j'ai modifie ma semaine type. Je dois plus prendre en compte la meteo et surtout la recuperation. Il semble pas "possible" (enfin pour moi) du bi-quotidien meme le week-end, donc je pars sur une semaine plus simple incluant deux jours de repos.
semaine type