Ma deuxieme semaine intermediaire a debute par une sortie des lundi matin et malgre le trail de 20km avec Kecily dimanche, cela s'est tres bien deroule. Bonnes sensations, plaisir a courir, bref le bonheur ^_^ Mardi meme topo & idem pour mercredi, les sorties quotidiennes se sont enchainees tranquillement. Jeudi bonne sortie mais dans la journee, je ressents un peu de fatigue donc je me vote une pause vendredi avant une sortie samedi avec Kecily.

Mon nouveau plan, qui debute la semaine prochaine, aura comme objectif de m'amener dans les meilleures conditions vers mes prochaines courses debut 2006, c'est a dire les Semis de Hong Kong (debut fevrier) et de Kuala Lumpur (debut mars) et de faciliter mon retour a un entrainement plus intensif en Europe avec deux autres projets les Semis de Geneve et la Broloppet (course entre le Danemark et la Suede dont c'est la derniere edition cette annee). Avant que je mette la gomme a l'entrainement cet ete pour retrouver la forme et aller tenter en septembre 2006 (Budapest ? Portugal ?) de battre mon temps de la S:t Eriksloppet (1h26). Mon objectif pour 2006 est super simpliste : m'amuser sur Semis Marathon et en profiter pour tenter de descendre sous 1h25 (soit a courir a 15km/h sur un semi).

D'ici la, des ce soir, je suis en vacances pour 2 semaines !! Je vais enfin me poser un peu et de profiter pleinement du sejour de Kecily. La prochaine chronique sera donc Far East ^_^ avec un nouveau plan d'entrainement base uniquement sur des sorties courtes (9 km) sur le Trail. Je suis curieux de voir ce que cela va donner comme resultats :)

LUNMARMERJEUVENSAMDIMTOT
        
        
9 [F] 9 [F] 9 [cool] 9 [cool]   10.2 [cool] 5.2 51.4
45'40'' 44'51'' 47'04'' 46'45''   54'42'' 30'47''  


Legende : [F] = Fartlek dans la foret