Samedi et dimanche, j'ai enchaine deux sorties trail dans la reserve naturelle. Samedi, j'ai opte pour le petit parcours et dimanche j'ai parcouru la boucle complete... une fois encore que du bonheur, ces sorties dans la foret me font le plus grand bien, je m'amuse et je ne sens pas le temps passer. Par contre les cotes, changements de terrain et autres rejouissances m'epuisent un peu et je finis en compote, mais content. Samedi, j'ai du sortir entre midi et deux pour cause d'orage et de trombes d'eau le matin. Le parcours est majoritairement dans la foret, on court a l'ombre, sortir plus tard reste possible, fatalement c'est un peu plus dur parce qu'il fait clairement plus chaud.

halia

Singapour est un petit paradis pour les Sundays Brunch. Mon favori du moment, mais j'avoue ne pas avoir encore eu le temps de tous les tester, s'appelle Halia et se trouve dans le Ginger Garten du jardin botanique. Le nom Halia est simplement la traduction de Ginger en malais. Pour ceux que l'evocation de Ginger fait glousser, je vous rappelle que la banane fait aussi parti de cette famille de plantes (quand je pense que certains continuent a glousser...).

halia
Le brunch d'Halia n'est pas ce qui a le plus retenu mon attention au depart, c'est le cadre puisque le restaurant se trouve en plein centre du jardin botanique entoure d'une vegetation aussi epaisse que luxuriante... un vrai bonheur de se poser la pour apprecier des fruits frais, un the et les milles saveurs reparties sur le buffet. J'ai malheureusement encore la main un peu lourde sur le buffet en question (surtout quand je reviens de ma sortie longue), et j'ai toujours un peu de mal a me lever pour quitter le restaurant. Promis la prochaine fois, je mange doucement et de facon presque raisonnable ^_^
halia

On ne change pas une formule qui marche, je vais donc adopter le Trail & Brunch pour les 2 semaines a venir afin de me preparer au Semi Marathon de Singapour. Ensuite je vais lever le pied la semaine avant la course du dimanche. J'ai bien conscience que 4 semaines pour preparer un semi sans course repere intermediaire, c'est clairement trop juste. Je vais donc le courir pour le finir, je n'ai aucun objectif de temps. Je reprendrais les semis de facon plus serieuse apres mon retour en Europe.

LUNMARMERJEUVENSAMDIMTOT
        
        
7 [T/3] 8 [S/2] 7 [T] 8 [S]   10.2 [F] 20.4 [F] 60.6
32'20'' 38'41'' 33'20'' 39'31''   50'02'' 1:40'  


Legende :[S] = Stade du campus /km intense - [F] = Fartlek dans la foret - [T] = Tapis en salle.

Avertissement : Il n'y a plus d'accentuation dans mon texte, mon clavier n'ayant aucun accent. J'en suis desole.