Mon plan d'entrainement pour le semi marathon de Stockholm et le marathon de Berlin s'inspirait de la methode de Peter Trolborg, Kecily a pri depuis le relais avec son entrainement actuel (cf Chronique Kecily). Ce mode d'entrainement se resume par des sorties courtes (7/8km max) avec une partie qualitative au rythme marathon (environ 3km/seance) en bi-quotidien. Il faut avoir les creneaux (sorties courtes mais frequentes) disponibles et etre attire par cette idee avant de se lancer, mais juste par curiosite cela peut etre interessant de se renseigner (son site vivamarathon.dk decrit en anglais de facon assez precise son mode d'entrainement). Cette approche m'a bien reussie l'ete dernier, des que je rentre aux Pays-Bas, je la reprends (je ne peux le suivre a Singapour pour des questions pratiques). Nous appliquons une "tres" libre interpretation de son approche, il est biensur conseille de se renseigner sur son site avant de songer a appliquer sa methode (et de ne pas appliquer nos plans d'entrainement tel que).

Peder Troldborg, marathonien danois age de 42 ans, a fini 3ieme de sa categorie (40-44 ans) et 30ieme au classement general du Marathon de New York 2005 en 2:26:58 (1er Semi en 1:12:41), rappellons au passage que son entrainement n'inclue aucune sortie longue (distance max 8km).

Pour retrouver une presentation de son approche et comment je l'ai decouverte a la suite du Semi Marathon entre le Danemark et la Suede (Broloppet 2005), il suffit de cliquer ici.


Avertissement : Il n'y a plus d'accentuation dans mon texte, mon clavier n'ayant aucun accent. J'en suis desole.