Debut de semaine avec des sorties le matin dans le stade du campus, j'ai tente de marquer 2km a un rythme plus soutenu, chose faite le lundi, un peu moins marque le mardi... je n'ai pas encore tous mes reperes. Ensuite je suis alle decouvrir les trails dans la reserve naturelle (cf Do not feed the monkeys).

Dans la serie insolite, il s'est avere impossible de trouver un cuissard court de course a pied sur l'ile. Ce qui est un comble pour une ile surtout connue pour ses galeries marchandes. J'ai du coup profite de la frenesie toute Singapourienne pour les Ironmans pour m'equiper et trouver une tenue adaptee au climat. Le plus, ce sont les 3 poches a l'arriere du haut, qui permettent de prendre ma carte de bus et des ravitos... tout cela pourrait me faire reconsiderer ma decision a mon arrivee ici, il se pourrait que je me remotive pour essayer de participer au semi marathon de Singapour debut decembre. En attendant, me voila deguise en triathlete ^_^
orca haut orca cuissard


LUNMARMERJEUVENSAMDIMTOT
        
        
8 [S/2] 8 [S/2] + 8 [T]   20.4 [F]   10.2 [F]   54.6
38'49'' 41'03'' + 39'20''   1:48'   51'27''    


Legende :[S] = Stade du campus /km intense - [F] = Fartlek dans la foret - [T] = Tapis en salle.

Infos sur le trail :J'ai teste deux solutions cette semaine, soit je pars directement en courant pour rejoindre MacRitchie Park et je reviens (20.4 km), soit je vais en bus a MacRitchie Park et je reviens en courant (10.2). Il existe d'autres trails dans cette zone indiques sur des cartes disponibles aux acces. Pour info, voici le parcours que je suis : Bus jusqu'au MacRicthie Park (sur Thomson Road) pour un depart de MacRitchie Park. Prendre le Lornie Trail (circuit jaune) autour du lac, ensuite suivre les Greens du Golf et au niveau de la Jelutong Tower prendre Rifle Range Link (circuit rouge) puis le Kampong Trail pour deboucher sur Rifle Range Road au niveau de MayFair Park. On est alors de retour au point de depart sur Dunearn Road, non loin Butik Timah Plaza & Ngee Ann Polytechnic. Cliquez ici pour voir plus d'infos et les cartes de MacRitchie Park et Butik Timah Nature Reserve, la reserve naturelle de Singapour.

Avertissement : Il n'y a plus d'accentuation dans mon texte, mon clavier n'ayant aucun accent. J'en suis desole.