pConvert avait raison trop dur d'arreter completement pendant 6 mois... Cette semaine, je suis donc aller courir le matin sur le stade du campus. Ce stade est encerclee par deux jolies voies express dont la principale voie de circulation de l'ile de Singapour... je ne pense pas que ce soit optimal pour mes petits poumons mais je n'ai rien de mieux sous la main.

Singapour est tout pres de l'equateur, il n'y a donc pas de saison, tous les matins de l'annee le jour se leve a 06h30. La luminosite permet de courir un peu avant et ainsi d'avoir moins chaud et une circulation un chouillat moins dense. J'ai donc avance mon heure de depart petit a petit chaque matin pour me rendre compte que des 6h c'est jouable.

stade

LUNMARMERJEUVENSAMDIMTOT
        
        
  8 [S] 8 [S]   8 [S] 8 [S] 8 [T] 40
  40' 40'   40'11'' 39'14'' 39'  

Notes:
Les [S] indiquent Stade du campus. Les [T] indiquent mes seances sur Tapis dans la salle de gym. J'ai constate une petite douleur au tendon d'achille vendredi et samedi matin. Je me suis demande si ce n'etait pas parce que je courais juste apres m'etre reveille. Du coup, ce dimanche j'ai couru l'apres-midi... pas de soucis. Je vais faire attention le matin de ne pas partir courir tout de suite et de prendre le temps de me reveiller un peu plus :)

Objectif du service minimum : rester en forme et continuer a courir un peu pour reprendre plus facilement a mon retour. La semaine prochaine, je vais essayer d'integrer des changements de rythme pour voir si j'arrive a courir de facon plus intense.

Avertissement : Il n'y a plus d'accentuation dans mon texte, mon clavier n'ayant aucun accent. J'en suis desole.