Petites nouveautés de la semaine : les séances de fartlek qui donnent bien la pêche dès le matin pour le reste de la journée et une sortie "longue" de 16 km. J'ai également fait un repérage à vélo pour trouver un parcours qui se prête aux séances comprenant 3 km à allure semi.

Côté sensations, ça va plutôt bien. Je commence à mieux encaisser mes trajets quotidiens à vélo et les jambes ne s'en ressentent plus. En revanche, je n'arrive toujours pas à modérer mon enthousiasme lors des accélérations. Ce matin encore, lors de la sorite longue, il était prévu 2 km à allure marathon. Le problème, c'est que j'ai couru à une allure plus proche de celle d'un 5 K (4'15). Pas très responsable tout ça. La route a suivre est encore longue et il va falloir que je me calme si je veux tenir la distance.

La semaine prochaine, les choses sérieuses commencent avec les premières séances intégrant 3K au rythme semi et je suis très impatiente de tester ce nouveau mode d'entraînement.

Notes : Premier essai de ma nouvelle casquette spéciale pluie : formidable !! On voit où on court grâce à la visière et le cou reste au sec et au chaud grâce aux rabats arrière et latéraux.
casquette
Résumé :
- Total km parcourus : 54,5
- Dont fartlek : 14
- Dont allure semi : 2