La semaine avant Marathon a été très légère avec 3 petites sorties en début de semaine. La semaine précédente correspondait à la récupération du Semi de Stockholm donc plutôt légère également. Les hostilités sont venus de l'extérieur et entre autres des travaux d'aménagements pour notre nouvel "home sweet home" près de La Haye ainsi que du bouclage de la rédaction de mon mémoire... résultat je finis la semaine un peu crevé, il y a une vie après la course à pied ^_^

LUNMARMERJEUVENSAMDIMTOT
        
        
7   7       42.2 63.2
36'32''   35'31''       3:22'56''  
7              
34'59''              
        
        21     21

Notes:
Semaine tranquille côté CAP, de bonnes sensations lors des 3 petites sorties de début de semaine, les jambes sont à nouveau en forme pile avant mon marathon. Le marathon s'est bien déroulé pour une première expérience. Le récit est en ligne. A suivre, une semaine complète de pause (petites sorties vélo uniquement), une deuxième semaine sans CAP avec un peu plus de vélo... et mon installation à Singapour avec un cadre totalement différent où je vais reprendre l'entrainement en vue du Semi Marathon de Singapour début décembre. Je vais continuer à courir selon le mode d'entrainement adopté pour cet été, le kilométrage va peut-être un peu évoluer (selon mes disponibilités) mais la logique devrait rester la même.