Après le Semi de Stockholm, j'avais décidé de lever le pied avant le Marathon, ce fut chose faite cette semaine. S'il manque quelque chose à ma préparation, c'est trop tard maintenant pour le rattrapper. Après 11 semaines, les dés sont en grande partie déjà jetés, le verdict est attendu dimanche prochain. Cette préparation m'a motivé et intéressé, le bilan quelque soit le déroulement de ma course dimanche prochain est largement positif. Ce mode d'entrainement me convient bien, il s'adapte très bien à mon rythme de vie. Pour l'adopter, il fallait simplement l'essayer sur une période de temps significative. Mon résultat à Stockholm est encourageant, je vais donc persévérer pour espérer m'améliorer sur Semi Marathon cette année avec en ligne de mire Singapour et Kuala Lumpur.

LUNMARMERJEUVENSAMDIMTOT
        
        
    7   7 8.2 8.2 [1] 55
    39'17''   37'22'' 41'37''' 41'59''  
  8.2 8.2   8.2[F]      
  49'05'' 42'15''   37'07''      
        
  20 19   18     57

Notes:
La semaine a commencé tout doucement par une sortie très tranquille avec Kecily. Deux jours en bi-quotidien où j'ai sorti le vélo avant mes deux sorties du soir, c'est pas facile de trouver l'énergie de courir après une heure passée sur le vélo, l'exercice est assez amusant. Je finis la semaine comme je l'ai débuté par une sortie avec Kecily sous le soleil (dont 1km à 4'10''). J'ai l'impression que la récupération de mon semi se passe bien, je vais rester calme la semaine à venir.