Cette semaine s'est déroulée tranquillement avec un programme allégé pour garder de la pêche pour dimanche.


La semaine s'est conclue sur un excellent week-end passé à l'île d'Aix. J'ai bouclé les 15km en 1 heure ^_^ super encourageant pour la suite du plan d'entrainement. Lire le récit de la course.
Ile d'Aix
Voir les résultats sur le site de la FFA. - Consulter le site du club organisateur, l'Aunis Athlétisme La Rochelle Aytré.

LUNMARMERJEUVENSAMDIMTOT
        
        
8.2     8.2     15 56
41'17'''     39'05''     1h  
8.2 8.2 8.2          
40'04'' 39'53'' 46'28''          
        
  21   20       41

Notes:
Cela faisait longtemps que je n'avais plus eu l'occasion de courir en compagnie de Kécily, mecredi nous avons pu faire une sortie de récup ensemble (sous le soleil en prime) ! Sinon petite originalité de la semaine en raison d'un planning chargé, j'ai enchaîné ma petite sortie en vélo avec la course à pied jeudi, amusant ^_^
La course de dimanche s'est bien déroulée, bonnes sensations, amusant de tenir facilement une foulée après l'avoir "mémorisée" lors des entrainements. J'ai été soutenu et ai couru avec un coureur expérimenté dans les derniers kilomètres, grâce à qui je me suis même offert un petit sprint en toute fin de parcours ! Il n'y a pas à dire courir à 2, c'est toujours plus sympa. Je suis rassuré sur mon assimilation de ce nouveau mode d'entrainement... forme à confirmer lors du Semi de Stockholm début septembre.