Tout commence lundi avec une paire de chaussures achetée en soldes qui me fait mal au pied droit. Ca semblait être une bonne affaire, mais après 300km couru j'en doute vraiment. Ce lundi, il me suffit de courir 7km pour avoir mal au pied, au tendon d'achille et finir ma séance en boitillant. La paire part à la poubelle ! Heureusement en quelques séances le pied se remet et je finis presque par m'habituer aux orages et aux averses.

Dès lundi prochain je lève un peu le pied, dimanche je vais participer au Semi Marathon de Vlieland (île au Nord des Pays Bas). Ce sera le premier test pour voir comment j'assimille mon nouveau mode d'entrainement. Même si je ne m'attends pas à des merveilles en 4/5 semaines, ce sera intéressant de voir si je tiens la distance. Ce week-end à Vlieland est avant tout l'occasion de passer un moment sympa à la mer, en espérant que d'ici là la pluie ne sera plus qu'un souvenir ^_-

LUNMARMERJEUVENSAMDIMTOT
        
        
7 [3] 7 [3] 7 [F]     7 [2]   76
32'41'' 32'43'' 34'12''     33'28''    
7 8.2 8.2 8.2 [2] 8.2 [F] 8.2    
37'26'' 42'46'' 42'25'' 40'06'' 36'38'' 46'29''    
        
        31   32 63

Notes:
Quasiment pas de vélo cette semaine encore, le temps a raison de ma motivation. Vendredi, je suis simplement allé à l'hopital pour des examens médicaux en vélo (32km).
heavy rain Vu la densité du réseau de pistes cyclables, j'ai pu opter pour un parcours champêtre pour me rendre à l'hopital. Le parking à vélo est super high-tech avec des places individuelles, où l'on accroche son cadre, munies d'un petit toit pour protéger la selle de la pluie ! Je suis rentré... sous l'orage ^_^
Comme la semaine dernière, j'ai respecté les allures plus intenses (entre 03'50'' et 4'10'') et une fois le mercredi passé, les sorties s'enchaînent très facilement. Pour finir, j'ai profité d'une eclaircie pour une dernière sortie de récupération tout doucement (130bpm).