Après avoir lu des centaines d'articles sur l'ineptie, l'absurdité, l'ânerie, la bêtise voir le contresens, la crucherie, la fadaise, sinon la ganacherie, peut-être même l'idiotie ou l'imbécillité, l'insanité, sûrement la maladresse, à ne pas en douter un peu de niaiserie, de nigauderie, de nullité, de sottise et surtout de stupidité à vouloir courir deux fois par jour, j'ai eu l'ineffable et indicible plaisir de lire enfin un article un tant soit peu positif sur le sujet.

L'article de Runners World écrit par Ed Eyestone s'intitule "Double Your Pleasure, Why Running Twice A Day Makes You Fit And Fast" juste dommage qu'il oublie de dire que cela peut simplement être pratique mais bon je ne vais pas faire la fine bouche.

Enthousiasmé par ma lecture matinale ainsi que 2-3 articles de triathlon sur les cycles de récupération, j'ai remis à jour mon programme hebdomadaire en articulant mieux entrainement et récupération pendant ma semaine avec un bloc intense lundi-mardi-mercredi, ensuite je lève le pied le jeudi et vendredi, pour finir sur une touche tonique le samedi avant un repos complet dimanche (excepté une sortie en vélo avec ma douce et tendre).

Ma semaine type :
semaine

Ma semaine comporte 75km de CAP dont 10km à l'allure "marathon" et 15km de fartlek pour le fun. Le vélo est là pour aider la récupération et prendre l'air. Cela fait 10 séances par semaine dont 5 de 7km et 5 de 8km sur un parcours plutôt plat, quasi sans voiture avec 4 jours de "bi-quotidien". Je marche un peu avant de démarrer pour m'échauffer et après pour atterrir en douceur.

Dernier sacrilège, j'ai "oublié" volontairement la sortie longue, là il n'y a définitivement que Peder Troldborg qui y croit. Je préfère le vélo et les courses (2 semis et un 15km inclus dans la prépa.) pour les sorties plus longues, c'est plus fun. Comme évoqué précedemment cette semaine type est adaptée en fonction de l'évolution de ma préparation et des courses ("pause" avant et après).

Mon objectif est de trouver un mode d'entrainement simple et pratique qui me permette de m'amuser sur Semi-Marathon, ma distance de prédilection. Avec une pointe de curiosité qui me pousse à l'expérimenter pour un marathon.