Puis interviennent les réserves lipidiques (certains coureurs expérimentés ont "appris" à leur organisme à mobiliser cette énergie mieux et plus tôt au cours de l'effort). Mais il y a encore une source énergétique que j'ignorais : les muscles !!

Un article publié sur le site de Léonard (coureur d'ultrafond) m'a appris l'existence de ce phénomène connu des ultrafondeurs. Il explique que le coureur d'ultrafond "consomme" ses propres muscles et doit faire un préparation en conséquence.

Le semi-marathon de la Broloppet a ponctué une saison bien remplie. Quelques jours après la course, j'ai ressenti des douleurs aux cuisses, un peu semblables à des courbatures. Après reflexion, je ne sais plus trop s'il s'agissait vraiment de courbatures ou si j'ai puisé dans mes réserves musculaires. Le phénomène paraît surprenant sur une distance aussi modérée, mais pourquoi pas? La persistance des douleurs pourrait en effet valider l'hypothèse.

Quand l'organisme souffre, ou manque de quelque chose, il envoie des signes sensés nous mettre la puce à l'oreille pour corriger la situation. Mais voilà, il est parfois difficile de bien interpréter les signaux d'alarme, surtout quand on est têtu comme moi.

Néanmoins, j'ai essayé pour une fois de l'écouter et d'agir. Sur les conseils de Kristof, la première chose a été d'augmenter ma consommation de protéines : plus de poisson, plus de soja, et plus de variétés dans les céréales (en particulier la quinoa, cf les jolis plants en photo. Merci Koline pour cette découverte disponible aux Pays Bas dans les supermarchés bio.). Ensuite, je me suis accordée une coupure de 3 semaines avec la course. Enfin, je suis allée faire quelques exercices d'assouplissement et de préparation physique générale (PPG) dans une salle de sport 2 fois par jour, ainsi qu'un peu de vélo le week-end.

Je reprends la course à pied lundi prochain, en super forme j'espère !!