dimanche 31 juillet 2005
Par Kristof,
dimanche 31 juillet 2005 à 08:54 :: Chronique Berlin - Kristof
Toujours la pluie ! Avec en point d'orgue une sortie surréaliste mercredi soir, il tombait des cordes... j'ai couru sous un mur d'eau avec 2m de visibilité. Un instant, je me suis demandé si les palmes et un tuba n'auraient pas été plus appropriés. Il faut peut-être que je songe à changer de sport et à m'orienter vers la natation hors piscine (en "open water"), il parait qu'il y a aussi des épreuves d'endurance.
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dimanche 24 juillet 2005
Par Kristof,
dimanche 24 juillet 2005 à 06:14 :: Chronique Berlin - Kristof
On a beau être au beau milieu du mois de juillet, période estivale où l'on entend parler de soleil voire de risque de canicule sur l'Europe, cette semaine aux Pays Bas la météo était sous l'influence conjuguée de la pluie et du vent.
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jeudi 21 juillet 2005
Par Kecily,
jeudi 21 juillet 2005 à 09:16 :: Insolite
C'est le kilométrage qu'il m'a fallu pour retrouver ma foulée après ma blessure.
J'ai beaucoup douté pendant la première semaine : le cardio qui s'envole, les jambes lourdes qui ne répondent pas. Au bout du compte, j'ai couru seulement 32km et aucune sensation confortable ni même agréable. Heureusement l'envie de courir, elle, ne m'a pas quittée.
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dimanche 17 juillet 2005
Par Kecily,
dimanche 17 juillet 2005 à 17:06 :: Insolite
De 60 à 224 en moins de 30 secondes !
Non, il ne s'agit pas de vitesse de course, mais de mes pulsations cardiaques au cours d'une sortie...en endurance !!
L'entraînement reprend juste cette semaine, et j'ai commencé par faire un petit test à l'effort avant de relacer mes runnings. Le verdict est encourageant, je suis en forme, la VO2max est bonne, le souffle et le coeur vont bien. Le test se faisant sur vélo, je manque de puissance pour attendre mon rythme cardiaque maximum, et dois m'arrêter à 181 puls/min.
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samedi 16 juillet 2005
Par Kristof,
samedi 16 juillet 2005 à 23:25 :: Chronique Berlin - Kristof
Fartlek ("jeu de course" en suédois) est mon mode d'entrainement favori. Je commence à prendre mes marques, à entrevoir un rythme et surtout à beaucoup m'amuser... le plus encourageant est de finir une semaine de 72 km quasi frais comme un gardon alors que j'étais plus habitué à ne courir que 35-45 km/semaine.
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lundi 11 juillet 2005
Par Kristof,
lundi 11 juillet 2005 à 16:30 :: Insolite
Pour une fois qu'un article parle de façon positive du fait de courir deux fois par jour, je ne boude pas mon plaisir surtout quand il a un titre aussi drôle.
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samedi 9 juillet 2005
Par Kecily,
samedi 9 juillet 2005 à 09:22 :: Insolite
Voila, ça fait trois semaines que je n'ai pas couru et l'entraînement recommence cette semaine. C'est un peu comme au tennis, quand les joueurs sont assis entre deux jeux et que l'arbitre annonce "reprise". D'un côté, on a envie d'y aller et de l'autre, on se dit qu'on est pas mal, là, assis confortablement.
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Par Kristof,
samedi 9 juillet 2005 à 08:47 :: Chronique Berlin - Kristof
Première semaine de mon plan d'entrainement de l'été, fini les réglages il faut entrer dans le vif du sujet : le rythme ! Si cette façon de s'entrainer m'est étrangement naturelle, elle est surtout à l'inverse de mon entrainement de ces derniers mois. Il a donc fallu s'adapter à un nouveau mode d'entrainement, en particulier en début de semaine avec plus de séances (2 séances bi-quotidienne) et un rythme plus intense lors des sorties.
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dimanche 3 juillet 2005
Par Kecily,
dimanche 3 juillet 2005 à 08:34 :: Insolite
Ce n'est pas une grande révélation, la course à pied est un sport exigeant. Le coureur doit piocher dans ses réserves pour trouver l'énergie nécessaire à soutenir l'effort, en clair, il doit consommer une petite partie de son organisme.
Mais quelles sont ces réserves ? Bien sûr, il y a le glycogène qui entre en jeu très vite (c'est pour ça que l'on mange des pâtes avant une course !).
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Par Kristof,
dimanche 3 juillet 2005 à 07:55 :: Insolite
Courir au levé du soleil permet de croiser les autres matinaux qui entament leur journée dès l'aube.
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samedi 2 juillet 2005
Par Kristof,
samedi 2 juillet 2005 à 14:55 :: Chronique Berlin - Kristof
Début de la préparation avec une dernière semaine de "calages" avant de démarrer mon entrainement en vue du marathon de Berlin.
Mon entrainement pour ce marathon privilégie l'intensité des séances aux sorties longues... je suis conscient que c'est L'ERREUR a ne pas faire !!
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