En arrivant aux Pays Bas début septembre 2004 j'ai débuté une saison, ma première, de 10 mois d'entrainement. Depuis décembre, j'ai participé à 9 courses en 7 mois principalement des 15km et des Semi-Marathons. Mon carnet d'entrainement, tenu lui depuis début janvier 2005, compte 83 sorties et 968 km parcourus...

La fin de saison a été marquée par 9 semaines chargées (du 23 avril au 18 juin) avec 5 courses, 3 locales (Geinloop, Lenteloop, Vechtloop) et 2 Semi-Marathons en Europe (Genève et Copenhague/Malmö).

Après cette ultime semaine d'entrainement et ce dernier Semi Marathon scandinave parcouru en 1h32'12'', je vais pouvoir gouter à 2 semaines d'interruption ! (La Quille !!) Avant de repartir vers de nouvelles aventures et entre autres un plan marathon en 12 semaines qui doit me préparer à mon premier Marathon pour mon anniversaire en Septembre prochain à Berlin.


Les sorties de la semaine:

LUNMARMERJEUVENSAMDIMTOT
        
        
  11.75   8.5   21.1   41.35
  1:05:40   47'29   1:32:12    
        
35.57 12.85 27.5         75.92

Notes:
J'ai prudement axé cette dernière semaine sur la récupération afin d'avoir un peu de fraicheur physique pour profiter pleinement du Semi Marathon de samedi.

L'idée de conjuguer week-end escapade en Europe et semi-marathon est vraiment très sympa. Ce week-end ensoleillé à Copenhague est une super conclusion à cette première saison de course à pied. Aller du Danemark à la Suède en courant était vraiment une expérience aussi insolite qu'amusante... voyage et course à pied vont très bien ensembles.
Tant que je m'amuse autant à chaque sortie, je vais continuer à aller courir ^_^